Новое начало или как вы это делаете

Мусатова Ксения пишет:

с месячными и с лицом, которое все в акне и прыщах.

это к дерматологу , я пропила акнекутан и забыла про такие проблемы .
Не такой у вас вес который бы приводил к проблемам с месячными.

Точно не из за веса проблемы с КД

Я думаю, правильно, что для такого возраста 8 кг надо сбросить
Желаю тебе удачи. Как только ограничишь соль и сладости, с лицом тоже всё станет лучше

У меня такой же рост, вес 65, но выгляжу как вы🤔 у вас наверное кость тяжелая.
Прыщи возможно от сладкого, но лучше к косметолога или дерматологу.
Как найти силу воли? Не знаю, если б она была, то все бы были стройными)))

дорогая, чтобы похудеть надо питаться правильно, это 90% успеха. Начни с воды, необходимо выпивать 30мл воды на 1кг веса (это ускорит метаболизм, а также вода будет притуплять чувство голода), в твоем случае это 2,340 (много, конечно, НО надо), Советую скачать приложение, которое будет напоминать пить воду и считать ее, по началу будет сложно столько пить, но ты привыкнешь за месяц. Необязательно пить сразу такое количество, начни с 1,5л постепенно увеличивая ее. Воду пей в течение всего дня, нельзя целый день ничего не пить, а потом в один присест выпить всю норму (чай без сахара и суп тоже считается за жидкость).
Далее, старайся кушать примерно в одно и тоже время +-час,полтора не менее 3 раз в день, +2-3 перекуса между основными приемами (овощи, фрукты, хлебцы).
Ну и исключи хлебобулочные и кондитерские изделия. Если сильно любишь, то позволить себе можно их, но не чаще 2-3 раз в неделю и до 15-00.
Не любишь спорт, ничего страшного: ходи ножками чаще) По лестнице топ-топ без лифта, куда-то далеко едешь - выйди на одну остановку раньше и топ-топ куда надо)
Соблюдая эти нехитрые и, на мой взгляд не такие и сложные правила, ты непременно увидишь скорые результаты и будет тебе счастье даже при отсутствии железной силой воли) Дорогая, помни у тебя есть супер бонус - твой возраст (тебе не надо адски пахать в зале и сидеть на изнурительной диете). Просто примени эти правила и все будет у тебя замечательно и замечтательно)

У акне разные причины.я с ними по жизни, вевремена избыточного нет, мне 30 и они все равно есть.долго искали причины в итоге немного снижены женские половые гормоны и повышены мужские.увы кроме гормональных контрацептивов радикально избавиться не помогает, на фоне мазей лицо не много затихает, на фоне диеты исключения сладкого жирного тоже по лучше.

Милая, ты умница - решить заняться собой - это уже начало пути! Все то, о чем ты пишешь преследовало меня также с 19 лет (сейчас 31, рост 168, вес снова 78). Боли, длительный цикл, проблемная кожа (не только лицо, но еще и спина). И первое, что я сделала - отказалась от гадостей и начала готовить человеческую еду. Никаких колбас, газировок, чипсов и прочего! Нужно внимательно следить за тем, что ты кушаешь - организму сложно справиться с теми вредностями, которые поступают внутрь организма + еще внешние воздействия и косметика. Что касается лица - я сделала чистку (но не в салоне красоты, не косметическую), а в клинике с консультацией дерматолога и лечебной маской (было две процедуры, т.к. поры сильно закупорены жиром....) Дерматолог рекомендовала отказаться от тонального крема - в итоге я сейчас не пользуюсь вообще никакими кремами (их заменяют масла и то изредка, а тоналку - пудра или обычная детская присыпка). Цикл я думаю нормализуется, когда немного сбросишь вес, а вот боли наверное исчезнут только после родов (меня по прежнему спасает только нурофен).
Удачи тебе! в твоем возрасте легче сбросить вес, главное проявить силу воли!

Питание скорректировать может нужно? Убрать булки, шоколад, копчености, маринады. Добавить свежих овощей и фруктов, отварное мясо, рыбу.
Спорт нужно найти такой, чтобы нравился. Пока - просто как можно больше гулять бодрым шагом при любой погоде, только одеваться соответствующе.
Спорт - он же разный. Не обязательно себя насиловать. Просто организм обязан двигаться: ходить, бегать, плавать, наклоняться, карабкаться, он природой для этого и предназначался. Иначе мы рождались бы просто тестообразной размышляющей массой.

Вы сдавали анализы на гармоны?

Уберите молочку ВСЮ на месяц. У многих прыщи именно из-за нее.
А худеть действительно надо, а то потом ещё хуже будет. Силу воли надо воспитывать, это в жизни пригодится.

проблемы с циклом не из-за веса
ты же не 150 кг весишь и не 90 !

я считаю, надо корректировать питание
девочки выше все хорошо написали

У меня много лет был нерегулярный цикл, обильные выделения, прыщи, сильные боли. Гинеколог, которая занималась именно нарушением цикла, прописала ОК, и пока пила их - забот не знала. В 19 лет скидывают вес также, как и в 39 - питание и спорт.