Всем привет! Сегодня была у гинеколога и она мне запретила тренировки, ну знаете наподобе как Джилиан Майклс.(я начанала с ней тренировки), и сказала что у меня защимление поясничного нерва и что мне нужно заниматься йогой или рястяжкой. Посоветуйте пожалуйста какие вы любите тренировки(я занимаюсь дома) тренировки, может трениров знаете, видео.
Всем привет! Сегодня была у гинеколога и она мне запретила тренировки, ну знаете наподобе как Джилиан Майклс.(я начанала с ней тренировки), и сказала что у меня защимление поясничного нерва и что мне нужно заниматься йогой или рястяжкой. Посоветуйте пожалуйста какие вы любите тренировки(я занимаюсь дома) тренировки, может трениров знаете, видео.
Читать полностью
Просто защемление поясничного нерва лечится у невролога. И прежде чем что-то делать стоит проверить диагноз и проконсультироваться с профильным специалистом, он назначит лечение.
Также, если нет никаких патологий, то через год после родов ВСЕ нагрузки разрешены А с патологиями - к профильным врачам.
Как по мне, йога в домашних условиях не менее опасна, чем тренировки типа Джилл
Я в случае дискомфорта при тренировках в домашних условиях ориентировалась на свои ощущения во время упражнений и после. Делала все аккуратно старалась изучать и следить за техникой неизвестных (неопробованных) ранее упражнений. Хотя все упражнения, которые вызывали дискомфорт в спине или суставах исключала всегда (но на Джилл вообще такого не помню )
Если у Вас в спорте опыта не много, возможно, стоит начать с чего-то более простого для тела, например, с ходьбы с Лесли?
Также, если нет никаких патологий, то через год после родов ВСЕ нагрузки разрешены
Как по мне, йога в домашних условиях не менее опасна, чем тренировки типа Джилл
Я в случае дискомфорта при тренировках в домашних условиях ориентировалась на свои ощущения во время упражнений и после. Делала все аккуратно старалась изучать и следить за техникой неизвестных (неопробованных) ранее упражнений. Хотя все упражнения, которые вызывали дискомфорт в спине или суставах исключала всегда (но на Джилл вообще такого не помню
Если у Вас в спорте опыта не много, возможно, стоит начать с чего-то более простого для тела, например, с ходьбы с Лесли?