Издержки сидячей работы

Если вы каждый день проводите в рабочем кресле по 6 часов и больше, то у вас значительно повышен риск ранней смерти. Особенно это касается женщин.

Специалисты центра Medical Coding установили, что если человек сидит в кресле более 6 часов в день, то риск смерти в течение ближайших 15 лет увеличивается - среди женщин на 40%, а среди мужчин - на 20%.

Во время сидения мускульная активность падает практически до нуля, а расход калорий достигает одной в минуту. К тому же замедляется метаболизм, поясняет hreonline.com.

Причиной ранней смерти офисных работников часто становятся проблемы с сердцем, которыми они страдают в 2 раза чаще, чем те, кто мало сидит в течение дня.

Эксперты советуют по возможности сократить время сидения до 3-х часов в сутки. Если это не получается, то хотя бы делать кратковременные перерыва - каждые 2 часа вставать и давать мышцам нагрузку.

Чем опасен малоподвижный образ жизни? Ученые из Лондона выяснили, что сидячий образ жизни не только становится причиной развития многих заболеваний, но и влияет на процесс старения.


Сидячий образ жизни приводит к развитию диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и появлению лишнего веса. А недавно ученые из Королевского колледжа доказали, что такой образ жизни ускоряет старение организма.

Исследования с участием 2500 близнецов показали, что теломеры, которые расположены на концах ДНК и отвечают за скорость старения клеток, у людей, ведущих сидячий образ жизни, короче, чем у тех, кто регулярно занимаются физическими упражнениями.

Не только анализ ДНК показал, что активные люди физически более здоровые. Внешне они также выглядят значительно моложе, чем те, у кого сидячая работа и кто мало двигается.

Также было доказано, что у тех, кто активно занимается спортом, теломеры такой же длины, как у более пассивных мужчин и женщин, но на 10 лет моложе них.