63,7 сохраняется

Стала редко заходить и писать. Люблю соперничество и появлялась, чтобы перед собой отчитаться, насколько удается укбирать вес. Пока держится.

Вроде бы сформировался рацион из больших объемов вареных и тушеных овощей, много квашеной капусты (сезон), салата из тертой морковки (просто люблю), творога, кефира, под настроение рыбы. В каждое блюдо много зелени. В выходные тертый творог с чесноком и зеленью. В день получается 1-2 куска хлеба с отрубями. Охотно ела хурму, иногда мандарины. Вот такой сложился рацион. Порции еды из овощей объемные. из напитков кофе, много кофе, поллитра воды утром, иногда чай, забыла, когда пила алкоголь. Вот такой вот отчет.