мои 50 дней

утром в 7.00 каша овсяная, пшенная, гречневая,ячневая не больше 200 грамм,иногда два яйца сваренных с 50 граммами консервированного горошка,через каждый час стакан воды, в 10 утра яблоко или мандарин, в обед суп с минимальным количеством куриной грудки и картошки или щи такие же, в 16.00 всегда 100 грамм творога 5%, в 19.00 чередовал капусту тушеную, гречку или рис с куриной грудкой или тресковыми палочками, иногда салат сколько можно....в среду утром рис без всего, в обед гречка без всего,вечером рис....в 21.00 стакан нежирного кефира с черносливом, а если кушать захочется то яблоко.Порции не должны превышать 250 грамм и не должно быть чувства голода, если хочется кушать то яблоко, зеленый чай в прикуску с черносливом, без сахара и без соли....когда ем рис. то добавляю соевый соус, а иначе трудно глотать))))) и каждый день два часа ходьбы быстрым шагом....или хотя бы час!!!!для результата

Edward1811 пишет:

замороженный хлеб, а затем разогретый таким способом, теряет калорийность на 30-40%, но ценные аминокислоты и клетчатка остаются!

КУДА? Уходят калории?

странно))))рост был 180