Начало. 1 день после черты.

Приветствую всех посетительниц моего дневничка

Я думала, думала и надумала)))
Так как не люблю/не ищу легких путей, буду придумывать свой путь и стиль жизни сама.
В течении недели- переходной и начальной вырабатываю планы и постулаты для себя, и начинаю привыкать им следовать.

Что касается веса и здоровья.
Исходные данные:
рост-155, вес сегодня утром был 72,6 кг
Фигура по типу песочных часов, но уже явно расплывшихся)))
Что хочу- хорошую кожу, волосы, убрать по 10 см с груди, талии и бедер, убрать животик и подтянуть грудь.
Хочу больше энергии, работоспособности и хорошего настроения.

Размышлялки на тему питания за сегодня.
Проанализировала от чего зависит здоровье и настроение, поняла, что мой месячный цикл уж очень влияет на меня. так почему же не взаимодействовать с организмом и не прислушиваться к нему?
Решила предварительно разделить цикл на 4 части по 6 дней. Первая= по окончанию мес., последняя- по их началу.
Планы на питание согласно этому:
1-я направлена на восстановление гемоглобина( он у меня и так ниже плинтуса) и постепенный разгон по нагрузкам
2-я уменьшение калорий и увеличение нагрузки- энергии итак хватает
3-я, обычно простужаюсь- витаминная, направленная на повышение иммунитета, с постепенно снижающимися по интенсивности нагрузками.
4-я- комфортная, маленькие порции, так как активность снижается, что-то новенькое и вкусненькое, но по-возможности не калорийное, только с обычными ежедневными нагрузками, и максимум сна.

Из обязательностей:
- ведение дневничка;
- ежедневный уход за собой;
- убийство вредных привычек;
- хоть граммулька творчества для удовольствия;
- самодисциплина- ежедневно по 3 дела, которые НУЖНО сделать, даже если совсем не хочется;
- 1,5 часа для изучения нового.

Придумаю еще- дополню
Всем заглянувшим удачи и хорошего дня