Главная > Дневники > Дневник пользователя Мама технаря

День 11. О доборе калоража. + Опрос

Сегодня всего -100 = 77,8. Но и сантиметрик с ненавистного живота тоже минус

Наела сегодня всего 1161... Недобор нормальный такой, калорий на 150... Отсюда вопрос - чем срочненько на ужин можно добрать? Или не добирать?

Как бы вы поступили в этой ситуации? При условии, что время - вечер. Что можно съесть?

Что можно съесть что бы добрать калории?

Опрос завершен.

Натуральный йогурт

1 (6%)

Кефир

5 (31%)

Орехи

0 (0%)

Сыр

1 (6%)

Хлеб

0 (0%)

Овощи

0 (0%)

Ничего

6 (38%)

Свой вариант, отвечу в комментарии

3 (19%)

Всего проголосовало: 16

Смотреть ответы Показать код для вставки

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[b]Опрос на diets.ru: [url=https://www.diets.ru/post/1774431/]День 11. О доборе калоража. + Опрос[/url][/b]

          Что можно съесть что бы добрать калории?
          [url=https://www.diets.ru/post/1774431/][img]https://www.diets.ru/data/polls/1774430_b3e3f2ce.png[/img][/url]
          В опросе приняли участие 16 пользователей.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="background:white;margin:5px 0;padding:10px;border:1px solid #ccc;margin:7px 0 5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
          <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#333333;text-decoration:none;font-size:19px;font-family:Arial;"><b>diets.</b>ru</a><span style="color:#333333;font-size:19px;font-family:Arial;"> - Опрос: </span><a href="https://www.diets.ru/post/1774431/" style="font-family:Arial;color:#1580DF;text-decoration:underline;font-size:19px;">День 11. О доборе калоража. + Опрос</a>
          <br><p style="padding-top:8px;color:black;font-family:Arial;font-size:13px;">Что можно съесть что бы добрать калории?</p>
          <br><img border=0 src="https://www.diets.ru/data/polls/1774430_b3e3f2ce.png" style="border:0;float:none;">
          <br>В опросе приняли участие 16 пользователей.</div>

Как это будет выглядеть?

Рейтинг: +4

Мама технаря

11 ноября 2017 года

269

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1774431/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">День 11. О доборе калоража. + Опрос</a>                  <div style="padding:7px 0;">Сегодня всего -100 = 77,8. Но и сантиметрик с ненавистного живота тоже минус<br>Наела сегодня всего 1161... Недобор нормальный такой, калорий на 150... Отсюда вопрос - чем срочненько на ужин можно добрать? Или не добирать?<br>Как бы вы поступили в этой ситуации? При условии, что время - вечер. Что можно съесть?<br>
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1774431/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1774431/
              ]День 11. О доборе калоража. + Опрос[/url][/b][/size]
              Сегодня всего -100 = 77,8. Но и сантиметрик с ненавистного живота тоже минус Наела сегодня всего 1161... Недобор нормальный такой, калорий на 150... Отсюда вопрос - чем срочненько на ужин можно добрать? Или не добирать? Как бы вы поступили в этой ситуации? При условии, что время - вечер. Что можно съесть?  [b][url=https://www.diets.ru/post/1774431/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Мама технаря:

День 13.
День 12. Снова о еде. О чем же ещё когда стройнеешь )))
• День 11. О доборе калоража. + Опрос
День 10. Ни о чем. + Ничего )))
День 9. О еде + рецептик

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов

Каркасный дом с мансардой, 4 спальнями и террасой V013 "Самтер"

Каркасный дом V259 "Форт Коллинс"

Каркасный дом с террасой и балконом V189 "Озарк"

Каркасный дом с гаражом V463 "Вирджиния"

Комментарии:

elenaprekrasnaia-2017

11 ноября 2017 года

Если нет чувства голода, то я не вижу смысла пихать в себя еду через силу. Если вы голодны, доберите тем, чего вам не хватило по БЖУ. Не добрали до нормы жир - сыр, авокадо или жирный творог вам в помощь. Не хватило белка - обезжиренный творог, грудка куриная, тофу и т. д. Если с жирами и белками все в порядке - доедайте углеводами (тот же хлеб).

Ответить

Мама технаря

(автор поста)

11 ноября 2017 года

Спасибо за совет.

Я не голодна, просто боюсь загнать себя таким количеством калорий. Да это первый раз за 11 дней, но может же такое ещё получиться.

↑ Ответить

анна13131313

11 ноября 2017 года

Если есть не хочется, то и нефик мучиться

Ответить

Мама технаря

(автор поста)

11 ноября 2017 года

Не хочется, постараюсь не мучиться

↑ Ответить

Liliya_Z

12 ноября 2017 года

Если просто добрать калорий, то лучше всего белок - яицо, кусок куриной грудки (быстро на сковородке можно поджарить), или тарелку хрустящих овощей (капуста, морковь, редька).

Ответить

Мама технаря

(автор поста)

12 ноября 2017 года

Спасибо. Буду иметь ввиду

↑ Ответить

Арсик

12 ноября 2017 года

Калорийность действительно очень маленькая. Загубите обменку. Похудеть, то похудеете, а вот удержать не сможете. И худеть с каждым разом все труднее. Так что постепенно поднимайте калорийность. Про систему Минус Фунт слышали? Почитайте очень хорошая система, правда похудение медленное, но верное. Раз вы считаете калории ничего сложного для вас не будет. Удачи

Ответить

Мама технаря

(автор поста)

12 ноября 2017 года

Я в курсе про обмену, поэтому и спрашиваю. У меня сейчас средний калораж 1350 где-то. Прога рассчитала что мне нужно 1400 что бы худеть. Не получается добирать, но близко к этому питаюсь.
Не слышала про систему, посмотрю, спасибо

↑ Ответить

puncher1973

12 ноября 2017 года

Яйцо, курица, творог. Но не стоит оставлять недобранные ккал на ужин. Понимаю, что у вас это несистематически. Мне помогала разбивка суточного калоража на приёмы пищи. Втечение дня держать организм в состоянии голода не нужно.

Ответить

Мама технаря

(автор поста)

12 ноября 2017 года

Спасибо

Да, у меня случайно так получилось. Обычно так не происходит. Я не голодаю, собственно

↑ Ответить

Пыжик Ежик

12 ноября 2017 года

Да ладно - завтра наберете

Или как в той поговорке "никогда не оставляй на завтра то, что можно съесть сегодня"?

Ответить

Мама технаря

(автор поста)

12 ноября 2017 года

тип того

↑ Ответить

Елена Т 168

12 ноября 2017 года

Я бы съела творог, а если есть не хочется, то не вижу смысла запихивать насильно в себя еду. По-моему это хуже чем недоедать.

Ответить

Мама технаря

(автор поста)

12 ноября 2017 года

Спасибо

↑ Ответить

Галина0612

16 ноября 2017 года

Я бы кефир выпила за час до сна ...

Ответить

Мама технаря

(автор поста)

16 ноября 2017 года

Спасибо за совет

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

olga-mai
1 день назад

Oleg9507 → Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.

Лиза0204 → Болею...

al-ga1 → Доброго всем!

jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....

Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.

картошечка → Только вперёд

ВсехняяМама → Получаю второй результат! Первый был минус 15 за 3 месяца.

Анюта Макарова → Может быть когда-нибудь вернусь

Tanechka-2024 → Хочется красивое тело