Еду иногда в метро и аж глаза жмурю от удовольствия: я опять победила это дерьмо! И тренировки тут не при чем. Вообще не тренируюсь, а кубики виднее, чем когда качалась как бешеная. И тело лучше.
В январе было 73. Это 13 НАЖРАННЫХ ОБРАТНО КИЛО. После триумфального похудения и всеобщих восторгов разжиреть, вообще не употребляя сахар и муку. Как мерзко я себя той зимой чувствовала, как ненавидела одеваться, смотреть в зеркало. Носила одни и те же черные шмотки, со скрипом влезала в пальто и пуховики. Ведь это было после двух лет в модельной форме! Только когда Серегу обнимала, чувствовала, что не все потеряно. Гордость моя рыдала горькими слезами. Правда, херачить я продолжала. Правильные продукты, никакие не плюшки с конфетами. Но как слоняра, помногу, поздно вечером. Бррр, страшный сон.
И я вернулась. Обещала вернуться и вернулась. Остался килограмм до цели!
На фото - 64 кило.
.
Пошла третья неделя эксперимента. Без молока. Ну, до 50 г в сутки, творог не ем.
Композиция стала заметно суше, НО: я халявлю. Особо себе не отказываю. Причем вечером. Как это происходит?
.
.
Меню, как обычно, низкоуглеводное:
.
.
1. Шесть белков, 1 желток +20 граммов соевой муки, 10 г льняного семени - все это один блин, 5 г кокосового масла в кофе на завтрак.
2. 60 граммов подсушенного кунжута на 2 перекуса до обеда с кофе-чаем.
3. Обед: 270 гр грибов, 40 г лука, 100 г шпината + 150 г филе с соевым соусом на обед. Немного зелени. Не запиваю. Могу взять 300-350 г капусты к тому же филе.
4. Иногда беру кофепаузу во второй половине дня. Молоко простое или соевое, если это Шоколадница. Не заморачиваюсь над этим.
5. Ужин - зеленый суп-пюре 300 г, 150 г филе, 5 г масла в кофе. На ужин часто прижираю кусочки сыра или мяса. В целом 1400 ккал, а не желаемая 1200 получается. Так бы живее все пошло.
.
.
А я медленно-премедленно двигаюсь. 61,4. Ну просто люблю поесть.
.
.
Будем работать дальше.
.
.
Что себе позволяю: большой американо с соевым молоком, газировки нулевые, сыр по чуть-чуть (оооочень зря, но иногда прямо руки трясутся). Без творога и молока процесс пошел, вижу это!
С бедер ушло 8 см, с боков 7. А знаете, что ни на грамм? Икры. Долбаные икры. Самокат, наверно.
Что еще из новостей. 27 октября, если все будет хорошо, исправлю свои -7 и -8 на 0,8. Очкозавр со второго класса.
Вообще, добившись идеала, думаю чередовать: неделя с кашами по утрам, неделя такая, как сейчас. Ну или 2-2. Очень хочется каш.
.
.
Можно спросить почему вы против творога и молока?
Спасибо что разъяснили!!!
Я просто часто ем творог и подумала что а вдруг зря налегаю
Да вы мой кумир!!!
Браво
Горжусь такими людьми!!!
Крупы - уважаю, ежедневно есть. Мясо, рыба, овощи - люблю всё это. Но и творог - специально тарюсь в выходные. Надо будет как-то попробовать без него недельку. Но мне надо вообще как-то начать. Вот подбиваю подружку, с меня меню, с неё компашка. Штраф придумаем дороженный.
Да, детсад, вроде, такие споры. Пробовала многое и приёмы всякие, и в психологии копалась, даже выяснила, откуда моё обжорство именно вот в таком вот виде. Только чё-то у меня теория теорией, а на практике никак
вот молодец!!!задалась целью и ...туда,иногда даже ползком,но туда!!!
я тобой возхищаюсь!!!
на мясо рыбу смотреть не могу-видимо тот белковый период меня пересытил белком...
творога боюсь-в морозилке лежит,сыры не ем,от них тоже прёт...на шоколад срывчики были тоже...
пыталась сыроедить...вкусно было,но оказалось я даже фруктами могу обожраться и превысить ккал...самочувствие было прекрасное,но похудения не-а...
короче вернулись ко мне опять вздутия,начали побаливать опять кишки,холик не меряла до сих пор...
работа всё лето была бешенная,до сих пор ещё норм,просто ритм немного послабел...
пляшу около 53-54 кг