Примерно такие планы на дальнейшую жизнь. Ну что это? 73.300. Это ж... вообще слов приличных нет. Разожралась коровка. Абсолютно нет силы воли, нет мотивации чтоб похудеть. Перманентные попытки перейти на ПП, считать каллории, бодифлекс-всё в топку.
Сижу и реву от обиды, безвольная тряпка.
Вообще-вообще себя не жалко. Так мне и надо, жиробасина.
Примерно такие планы на дальнейшую жизнь. Ну что это? 73.300. Это ж... вообще слов приличных нет. Разожралась коровка. Абсолютно нет силы воли, нет мотивации чтоб похудеть. Перманентные попытки перейти на ПП, считать каллории, бодифлекс-всё в топку. Сижу и реву от обиды, безвольная тряпка. Вообще-вообще себя не жалко. Так мне и надо, жиробасина. Прям интересно...
Читать полностью
Главное нет мотивации....
Мне тоже осталось каких то 4-5 кг и я расслабилась, все хватит.хотя пуз висит. Ляжки болтаются.
И тут встретила свою коллегу... думаю как-то у нее фигура поплыла. И у самой щелчок, да я же не лучше.. хуже.
Я уверена всегда пока не перемкнет так и будут срывы и топтание на месте.
ох, знакомо)
и не забывай -- кто-то о весе 73 ох как мечтает))))
для начала надо успокоиться и перестать себя ругать
подойди к зеркалу и рассмотрев себя, утвердись в мысли - что да. ты такая сейчас.
вот в данный момент
это твои складочки, живот или что там тебе не нравится
потом подумай о том, что тело очень умное и оно как буферная подушка работает
что оно тебя своей прослойкой от чего-то берегло - я не буду вдаваться в психологию -- это надо покопаться самой
и не стоит обзывать себя.. а сконцентрироваться на благодарности к своему телу
оно старается для тебя самой!! это 100 проц!!
поэтому сбавляем обороты, выдыхаем, говорим ОМММММ и ищем благодарности
а там и мотивацией можно озаботиться))
Ни от чего оно не бережет. Наоборот, отнимает силы и выматывает морально. Как носитель лишнего веса распускается морально, так и тело реагирует на физическом уровне - это своего рода деградация, разложение.
Хреновая из тебя Харли Квинн.
О чем плачешь, о том, что живёшь как хочешь? Все бы хотели есть, что не приколочено и не утруждать себя физухой. Кому не надо худеть, тот так и делает, кому - надо, тот прилагает усилия. По другому не знаю как.
Не получается конкретно что? ПП - невкусно. Считать ккал - муторно. Спорт - некогда. Значит, вариантов нет? Не надо себе ничего сбивать, надо взять и сделать. Ты на сайте не первый день для чего-то.
Не получается что именно? Съесть салат из огурцов вместо беляша, отдаться эпод тянуться Варис есть по 100 раз, пока ребёнок спит, выпить 2 глотка воды, когда пить не хочется? Сформулируй для себя конкретные препятствия. На сайте много замечательных историй о том, что нет ничего невозможного. Может, не те истории читаешь?
Не получается готовить себе отдельно. Готовлю я быстрые блюда, потому что малой стал ходить-за ним глаз да глаз. И увы, опять я оказалась права-дорого это. То ли мы все вместе едим, то ли я отдельно себе покупаю и готовлю. Вот пример-я сейчас обжарила куриную грудку с овощами, добавила бульончика-ужин всем. А мне по-хорошему бы надо было её отварить. Но это значит-я наемся, а остальные пофиг? Овощи стали улетать...фрукты...
Можно купить целую курицу - она дешевле, себе сварить грудку, остальным обжарить ножки. Сварить - это положить с воду, за ней не надо смотреть, как за жареной. И детям отварная будет полезней. Фрукты - далеко не самый важный компонент диеты, можно заменить на сухофрукты, выйдет дешевле. Вопрос в количестве потребления. До похудения ты же что-то ела. Можно сменить способ приготовления, уменьшить размер порции. Детям разве овощи не даёшь? Уверена, если хорошенько проанализировать, можно исключить из рациона семьи пивко и сопутствующее, так называемые вкусняшки для детей, которые и взрослым хорошо заходят. Плавали, знаем.
Дети не едят овощи в таком количестве, как я на ПП. Вареное мясо? Да не в жизнь. И муж только в бешбармаке и то редко. До похудения ела -макароны, супы , пюре...Как-то предложила свой "правильный" суп-пюре детям. Съели по ложечке и загундосили-"Мам, дай покушать нормальной еды".
Вкусняшек у нас дома нет. Иногда покупаем конфеты, шоколад. Пиво...ну тут уж я не буду стоять с плеткой над почти 40 летним дядькой.
Пюре из картофеля можно заменить на запеченый в духовке с кожурой. Это гораздо быстрее, чем приготовить пюре. Готовила, знаю. Если муж позволяет себе пиво, значит и ты можешь позволить себе что-то. Пиво - это роскошь, особенно, если денег не фонтан. Или оставь все, как есть, и увеличивай физ.нагрузку. Или подожди, пока дети вырастут и заживут самостоятельно.
Вот откуда дети судят по нормальности еды? К чему приучили, то и получаем. Для начала можно хотя бы супы не зажаривать, а просто овощи в них класть. И далее. По шажочку. Домашние привыкнут. Как мои привыкли к низкому содержанию соли в блюдах, а сначала им было "не вкусно".
Я просто рассказываю как у нас обстоят дела. Ну что поделаешь-вот так мы живем и питаемся. Для мужа-каши, запеканки, отварное-это смерть. Не будет есть и всё. Купит себе лучше доширак. Старший сын-по пальцам пересчитать, что он ест. Уговоры, подколки...да что угодно -не действует. Не будет есть, либо будет сидеть за столом и реветь. Портить психику ребенку на своей волне ку-ку?
У меня так же, к сожалению((( Ребёнок, например, овощи не ест совсем. Только свежие огурцы. И вот откуда это? В семье все едят овощи... А у него - вплоть до рвоты если видит тушёные кабачки или перец... И всего-то 5 лет. Так что критерий "нормальность еды" у них свой))) Непонятно откуда взятый)) При этом фаст -фуд, чипсы, сухарики и т.п. не ел никогда, алергик, но и правильную еду не особо жалует. Вот отбивные куриные - это наше всё)))
Могу посоветовать из своего опыта:
Делаете пюре, например. Растолкли картошку, отложили себе порцию свою, в остальную - масло и что там ещё кладёте. Жарите котлеты, поставьте две сковороды, в одной - семье, в другой - себе, без масла. Время уходит на готовку тоже, а пользы для себя - существенно больше. А то, что-то, складывается мнение, что ПП - это исключительно варёная грудка и листик салата))) Но это же не так.
Кстати, поделюсь рецептом "растрёпышей", которые ребёнок мой считает за отбивные)))
На 300 гр куриного мяса (не обязательно филе, любое можно. Я и с ног обдираю, а кости потом в бульон))) , 1 ст.л. сметаны или кефира, или йогурта ( или майонеза - но это если для мужа готовлю), 1 ст.л. крахмала или муки, 1 яйцо.
Пусть постоит ночь, промаринуется. Потом ложкой на сковородку, и как оладушки жарить.
Себе жарю без масла. Низкокалорийно и вкусно.
Я и из свинины так делала, и из индейки. Всегда вкусно получалось.
Я тоже такие растрепыши делаю. Сын обожает. И с рыбкой(горбушей). Мой тоже не ест "мусор". К чести сказать, мои старшие нос воротят от газировки, чипсов и т.д. Могут иногда выпросить кирешки. Но съедают по паре сухариков и всё(видно увидят в гостях-интересно становится.
Детей то в первую очередь к нормальной еде нужно приучать,это ж ваши дети, вы же не хотите что бы они в будущем имели проблемы с весом и здоровьем! Мясо рыбу вареные и запеченные (на пару боюсь предлагать ) супы с зажаркой вообще позавчерашний день по моему. Уж лучше овощи в суп потушить с небольшим количеством масла. Но дело ваше конечно.
Репку, наверное, редко где уже выращивают. У нас тоже нет. А хочется, бабушка садила. Люди отходят от такой "вульгарной" пищи, некоторым на пальцах объясняешь, что такое кольраби и топинамбур.
Да ну что ты...Серьёзно?
1) Курицу целую купить, снять кожу, голени потушить/пожарить/запечь, грудку отварить/запечь, остальные суповые части сварить). Всякие филе это круто, конечно, но я никогда не переплачиваю в 2 раза за это.
2) Овощи сезонные стоят недорого
3) Крупы, макароны тоже стоят ерунду
4) Фрукты можно только детям покупать
5) Сыры покупать по акциям в гипермаркетах
6) Салат различных видов и зелень можно запросто выращивать в домашних условиях, мы это делаем в этом году на ура, забыла, когда в последний раз покупала салат в горшочке
7) На морепродуктах можно поэкономить, конечно. Хотя недорогую речную рыбу можно спокойно в гипермаркетах по акции и на рынках.
8) Говядину и свинину покупать постную и тушить её вместо жарки. У меня муж тоже мясоед и никаких проблем не возникает. Да даже стейк запечь можно и съесть
9) Творог тоже брать по акциям в разных видах. Будто бы дети заметят жирный ты в сырники или запеканку положила или обезжиренный
В помощь приложение Едадил А для контроля порций кухонные весы и приложение FatSecret)
Поверь, пищевой мусор вроде алкоголя/снеков/шоколадок/полуфабрикатов стоит в разы дешевле самых обычных ходовых продуктов
Ничего у нас овощи не дешевые. Огурцы-68 р, помидоры-60. Свинина-219 (мясо корейка), говядина-за 400 перевалила. Тушеное мясо мои на дух не выносят. Жарю или запекаю. Курицу дербаню на части и на неделю это.
А где вы живете?
Свекла 20р/кг, морковь 25р/кг, помидоры 60р/кг, огурцы 60р/кг, пачка шампиньонов 109р/500гр, картофель 20р/кг.
Помидоры и огурцы давно уже так стоят, что теперь не есть их совсем? Уж можно позволить себе пару кг в неделю.
Большеглазка пишет:
Тушеное мясо мои на дух не выносят. Жарю или запекаю.
Ну так запеченое отлично диетический вариант
Говядина тоже давно уже дорогая, берем её редко, ближе к зиме на борщ/харчо.
У меня бабушка на пенсию живёт и покупает себе и красную рыбу, и мясо, и овощи все, и всё-всё-всё, и умудряется откладывать Неужели денег у работающих людей на это не хватает?
Живем на севере Сибири, в деревушке. Работает только муж, у меня лишь детское пособие+приработок небольшой(пишу тексты, вяжу ). Куча кредитов-брали квартиру. Поэтому остается на минимум. Отсюда и питание-что посытней да пожирней.
Когда я жаловалась на то, что денег нет, мясо мы не жарили - слишком кучеряво выходило. Два куриных горла на 3 литра воды варили, и ничего, заходили за милую душу.
Разница в том, сказать всем об этом или нет. Мой муж кабачки совсем не ел. Ну, это он думал, что не ел. А я их везде пихала в тертом виде: в подливы, котлеты. Там не видно
Привередливые люди живут на севере Сибири. В лихие времена мой муж два раза в день вареную картошку с помидорами ел: стройка, я без работы, маленький ребёнок. Вспомнишь - вздрогнешь.
А вы знаете КАК мы жили, чтоб ёрничать? Мы когда с мужем начинали жить...жили в съемной гостинке 12 м. Отмывали её после алкашей два дня. Из приданого-стул, кастрюлька. Душ-чтоб помыться , нужно поставить решетку над унитазом. Жили на макаронах. Макароны с одной сосиской, макароны с зажаркой. Делали всё, чтоб позвоить себе снять хоть однушку. У меня можно сказать, нет родителей. Родители мужа живут далеко и помогают крайне редко. Мы всего добиваемся САМИ. И да, пережив несколько лет голода(я про себя...я в детстве очистки ела)...я не могу есть многую еду , как и муж. Я не могу пить кефир, потому что помню...как в 13 лет давилась кислым молоком...а нечего больше не было-лучшее отдала младшим братьям и сестрам. Так что сейчас-это не придурь, а воротит именно от того, чего ты переел до блевотины.
Сейчас разрыдаюсь. Очистки не ела, но хлебнула не меньше твоего.
Неужели ты думаешь, что можно жить как прежде и превратиться в стройняшку? Такого не бывает. Хочешь измениться - измени свой образ жизни. Это аксиома. Тапки и пендели все-таки ждёшь в качестве мотивации, значит, хочешь. Надо действовать, а не жаловаться. Люди откликнулись, а ты отбрыкиваешься.
Я не осуждаю, а говорю, что при таком подходе: люблю-не люблю, буду-не буду, ничего не получится, будь хоть двести мотиваций. Любой похудевший скажет, что надо делать то, что надо, а не то, что хочешь. Менять вкусовые пристрастия и привычки, заниматься спортом, спать и пить норму. Иначе все попытки - это нервотрепка и потеря времени.
Мотивация это что? Причина ради которой станете худеть? Так ее можно вообще никогда не дождаться. Или дождаться, но не той, которая приятная, а например и не дай бог чтоб была мотивация ради здоровья.
Есть желание худеть - просто действуйте. Нет желания действовать, просто ждите 90, 100.... кг
Извините, а кто от вас требует жертв в виде кефира? Молочка вообще не лучший продукт для похудения. Есть же продукты, которые вам вкусны, вот из них и составьте свое меню, только правильно их распределив.
Потом-то все равно надо поддерживать результат тоы же диетой. Это нервные клетки не восстанавливаются, а жировые, собаки такие, только так. Спрашивается, зачем платить, если можно не платить? Я тут смотрела цены, чтобы кожу с живота убрать. Елки-палки, да я лучше с кожей ходить буду. На жироотсос даже из интереса смотреть не стала, у меня таких никогда не было и не будет лишних.
Потом-то все равно надо поддерживать результат тоы же диетой.
Об этом мало кто думает, после этих операций жиры потом лезут в самых невообразимых местах, если не следить за весом, в результате хотели красоту, а получают амебу
надо за собой просто понаблюдать, сколько ты ешь. Читала одну историю. Полная женщина жаловалась, что она ничего не есть в течение дна. Ну может супчику капельку да макарончиков несколько. Ей дали совет. Поставь большую кастрюлю на кухне. Вот съела что-то, то ровно столько же и положи в кастрюлю. Откусила разок чего-то, тоже в кастрюлю положи. К концу дня кастрюля полная была. Не каждый здоровый мужик столько съест. Можно и салом питаться и худеть, а можно от овощных салатов поправится. Все дело в количестве. Я за собой знаю слабость и свои грехи, которые я вытащила наружу, которые мешают мне в похудении. Но я с ними борюсь и пытаюсь искоренить. Удается, но не всегда.
Не, при чем тут интернет.
Надо искать "лазейки" в сутках, чтобы организовать свой похудктельный режим.
Если трудно ограничить калорийность пищи, есть ли вощможность повысить расход калорий?
Лазеек абсолютно нет. Вот сейчас малого кормлю-сопит на руках. Ляжет подремать минут на 10-15, я со старшим заниматься буду, потом доче обещала в куклы поиграть. А у нас сейчас уже 19:21. Потом посуду помою, деток искупаю, кому-капли в нос, кому массажик. И всё. Сама в дуцщ и до подушки.
Видите, вам и то и это...а вам не угодить
Я в прошлом году как кухню самЭнька зробЫла так долго к ней не подходила воды только цистернами жлуктила...муж хотел уже скважину забивать, тк я из крана не пью, а покупная не всякая мне вкусная
Вот все деньги и уходят на ремонт. Мы 7 лет,Карл,7!!!! НИЧЕГО не покупаем из одежды-обуви. все на стройку-ремонт. Только 2 года из них ничего не делали ,ибо шли активные боевые действия А кушаем все очень бюджетное.
Фастфуд и полуфабрикаты - очень даже не бюджетная еда в пересчете на исходный продукт. Доширак 70 гр - 12 руб на оптовке, это 171,5 руб за кг. А Макфа я беру на распродаже за 75 руб. 1 кг. Я очень меркантильная
Сколько советов девочки тебе надавали!!!
И ведь все реально реализуемые , сама покупаю целую курицу, потому что можно их 2 купить на деньги потраченные на филе грудки и шкуру содрать и жир - все равно дешевле будет!
Я верю, что ты найдешь для себя правильную мотивацию и жизненную позицию!
Еда из пиалочки чревата переходом на низкокалорийку, может поэтому и депрессия?
Попробуйте раздельное питание. Только строго-строго его надо соблюдать. Мясо с жирами и овощами, хлебное (каши и что там еще?) с овощами и не часто, раз в день достаточно. Фруктов немного, лучше почти без них. Молочное отдельно, можно чуть фруктами или орехами приправить.
Если соблюдать строго-строго, то лишние килограммы уйдут легко и непринужденно, не ограничивая калории (в пределах разумного, разумеется). Если вы в деревне, то значит в достатке хорошей еды - мяса, птицы, сметаны, творога...
ОТкуда "в достатке"? Местные не дураки и продают по магазинным ценам. У нас огорода и скотины нет(ещё мне их не хватало, для полного счастья), мы живем в многоквартирнике.
Я с этим полностью согласна. Меня добивает, если говоришь что живешь в деревне-сразу:"Ой , у вас всё дармовое". Где бы там. Морковь в магазине(вчера купили)- 75 р за 5 кг!!!А бабушки на рынке пучок (где едва кг) за 50 продают. Но зато ДЕРЕВЕНСКОЕ же.
Где я написала "дармовое"? В достатке, что есть возможность плюс-минус нормальное мясо и молоко купить у тех, что выращивают. В большом городе домашнюю курочку труднее сыскать.
Читаю и думаю-а не я ли обожравшись пост написала и забыла, тоже уже перевалила за 70, к весам подходить боюсь, зеркало обхожу, с горя ем.......нужна мощная мотивация, для себя пока не найду такой.
Не нужна мотивация ни разу. Вам нужно более-менее стройное тело? Просто выберите себе метод и следуйте ему. Есть СЫТНЫЕ системы, без подсчета калорий (мне ПК лично голоден, уважаю, кто ест не болен 1600, но мне этого мало)
Мне тоже осталось каких то 4-5 кг и я расслабилась, все хватит.хотя пуз висит. Ляжки болтаются.
И тут встретила свою коллегу... думаю как-то у нее фигура поплыла. И у самой щелчок, да я же не лучше.. хуже.
Я уверена всегда пока не перемкнет так и будут срывы и топтание на месте.
и не забывай -- кто-то о весе 73 ох как мечтает))))
для начала надо успокоиться и перестать себя ругать
подойди к зеркалу и рассмотрев себя, утвердись в мысли - что да. ты такая сейчас.
вот в данный момент
это твои складочки, живот или что там тебе не нравится
потом подумай о том, что тело очень умное и оно как буферная подушка работает
что оно тебя своей прослойкой от чего-то берегло - я не буду вдаваться в психологию -- это надо покопаться самой
и не стоит обзывать себя.. а сконцентрироваться на благодарности к своему телу
оно старается для тебя самой!! это 100 проц!!
поэтому сбавляем обороты, выдыхаем, говорим ОМММММ и ищем благодарности
а там и мотивацией можно озаботиться))
О чем плачешь, о том, что живёшь как хочешь? Все бы хотели есть, что не приколочено и не утруждать себя физухой. Кому не надо худеть, тот так и делает, кому - надо, тот прилагает усилия. По другому не знаю как.
Вкусняшек у нас дома нет. Иногда покупаем конфеты, шоколад. Пиво...ну тут уж я не буду стоять с плеткой над почти 40 летним дядькой.
Похоже, у Вас на любое предложение есть отговорка.
Могу посоветовать из своего опыта:
Делаете пюре, например. Растолкли картошку, отложили себе порцию свою, в остальную - масло и что там ещё кладёте. Жарите котлеты, поставьте две сковороды, в одной - семье, в другой - себе, без масла. Время уходит на готовку тоже, а пользы для себя - существенно больше. А то, что-то, складывается мнение, что ПП - это исключительно варёная грудка и листик салата))) Но это же не так.
На 300 гр куриного мяса (не обязательно филе, любое можно. Я и с ног обдираю, а кости потом в бульон))) , 1 ст.л. сметаны или кефира, или йогурта ( или майонеза - но это если для мужа готовлю), 1 ст.л. крахмала или муки, 1 яйцо.
Пусть постоит ночь, промаринуется. Потом ложкой на сковородку, и как оладушки жарить.
Себе жарю без масла. Низкокалорийно и вкусно.
Я и из свинины так делала, и из индейки. Всегда вкусно получалось.
С рыбой не пробовала! Спасибо за совет! А то моего мелкого рыбой накормить - та ещё проблема)))
Картошка, морковка, капуста, свекла, репка дорого?
Гречка, перловка, пшено тоже?
Курица?
Недорогая рыба?
Овощи - фрукты осенью?
Не читайте тех, кто ест на ПП всякие там груди, индейки, говядины, лосей и лососей, заморские овоще-фрукты. Это от переизбытка средств.
1) Курицу целую купить, снять кожу, голени потушить/пожарить/запечь, грудку отварить/запечь, остальные суповые части сварить). Всякие филе это круто, конечно, но я никогда не переплачиваю в 2 раза за это.
2) Овощи сезонные стоят недорого
3) Крупы, макароны тоже стоят ерунду
4) Фрукты можно только детям покупать
5) Сыры покупать по акциям в гипермаркетах
6) Салат различных видов и зелень можно запросто выращивать в домашних условиях, мы это делаем в этом году на ура, забыла, когда в последний раз покупала салат в горшочке
7) На морепродуктах можно поэкономить, конечно. Хотя недорогую речную рыбу можно спокойно в гипермаркетах по акции и на рынках.
8) Говядину и свинину покупать постную и тушить её вместо жарки. У меня муж тоже мясоед и никаких проблем не возникает. Да даже стейк запечь можно и съесть
9) Творог тоже брать по акциям в разных видах. Будто бы дети заметят жирный ты в сырники или запеканку положила или обезжиренный
В помощь приложение Едадил
Поверь, пищевой мусор вроде алкоголя/снеков/шоколадок/полуфабрикатов стоит в разы дешевле самых обычных ходовых продуктов
Свекла 20р/кг, морковь 25р/кг, помидоры 60р/кг, огурцы 60р/кг, пачка шампиньонов 109р/500гр, картофель 20р/кг.
Помидоры и огурцы давно уже так стоят, что теперь не есть их совсем? Уж можно позволить себе пару кг в неделю.
Ну так запеченое отлично диетический вариант
Говядина тоже давно уже дорогая, берем её редко, ближе к зиме на борщ/харчо.
У меня бабушка на пенсию живёт и покупает себе и красную рыбу, и мясо, и овощи все, и всё-всё-всё, и умудряется откладывать
Хотя цены такие абсолютно как в Москве)
ровью нет.
И ребёнка так обманываю))) В фарш - кабачок, и не видно, и полезно, и по объёму больше выходит (экономнее
Привередливые люди живут на севере Сибири. В лихие времена мой муж два раза в день вареную картошку с помидорами ел: стройка, я без работы, маленький ребёнок. Вспомнишь - вздрогнешь.
Неужели ты думаешь, что можно жить как прежде и превратиться в стройняшку? Такого не бывает. Хочешь измениться - измени свой образ жизни. Это аксиома. Тапки и пендели все-таки ждёшь в качестве мотивации, значит, хочешь. Надо действовать, а не жаловаться. Люди откликнулись, а ты отбрыкиваешься.
Есть желание худеть - просто действуйте. Нет желания действовать, просто ждите 90, 100.... кг
Я бы отдельно готовила сытную часть ужина и низкокалорийную.
А дальше каждому из семьи в тарелку сколько им надо.
Надо искать "лазейки" в сутках, чтобы организовать свой похудктельный режим.
Если трудно ограничить калорийность пищи, есть ли вощможность повысить расход калорий?
И ждать, пока детки подрастут. На самом деле это очень быстро. Я знаю.
Вот вам реальная диета девочки
Я в прошлом году как кухню самЭнька зробЫла так долго к ней не подходила
И ведь все реально реализуемые
Я верю, что ты найдешь для себя правильную мотивацию и жизненную позицию!
Еда из пиалочки чревата переходом на низкокалорийку, может поэтому и депрессия?
Ещё там 500гр шампиньонов за 109р
Если соблюдать строго-строго, то лишние килограммы уйдут легко и непринужденно, не ограничивая калории (в пределах разумного, разумеется). Если вы в деревне, то значит в достатке хорошей еды - мяса, птицы, сметаны, творога...