Вчера была в тренажерке первый день. Видимо, отеки или мышцы начали расти, вес такой же, как и вчера. Ну, хотя бы так.
Ккал вчера вышло 1813.
Сегодня наела 1789ккал. Посмотрим, что будет завтра.
Из спорта сегодня решила заняться прессом. Как раз сейчас допишу, и сделаю тренировку на пресс: 5 подходов, по 15 раз.
Меню:
З- каша пшенная с семенами льна, хлеб с маслом
П- хлебцы с сыром, и десерт из льняной муки, отрубей, яйца, сахарозаменителя и шоколада. Вкусно вышло! Буду так делать всегда!
О- гречка, запечённые в духовке мясо, баклажаны, лук в томатном соусе и хреновина домашняя.
П- яйцо в болгарском перце и перчик красный сладкий.
У- творог с крыжовником.
КБЖУ- 1789/ 103/ 83/ 155
Всем отвесиков.
С первым спортивным
а ты сразу хотела минус 2 кг?
Меню классное, разнообразное. Хлеб с маслом... ммм
20 гр муки льняной, 20 гр отрубей, 1 яйцо, и шоколадка полосочка.
Все это перемешала, определила в стакан и в микроволновке на 4 минуты.
Ещё добавляла 1 гр сахарозаменителя.
Мне прям очень десерт понравился. Завтра сделаю снова,но вместо шоколада положу вишню или крыжовник замороженные.