Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Я была таким "сбитым ребенком",который стал толстой девочкой и т.д.И никуда не "вытянулся".Плохие пищевые привычки становятся со временем пристрастиями.
И 32 кг в 6 лет-это кому-то ,возможно,не кажется много(если свои детки уже подросли и подзабылось).Моему 10 и он весит сейчас немногим больше 32.И он не худой,он живчик и непоседа,но не худой.А тут в 6 лет...
Что бы я делала:
-сладости,печеньки и пр-только на выходных и по особым случаям,дозированно
-картофель тоже поубавила бы,особенно следила бы за маслом и сметаной в пюре
-побольше готовила бы овощей на пару,с соусами нежирными.Я просто не могу налюбоваться как дети подруг просто дерутся за то,кто будет доедть брокколи,кому добавка достанется(увы,с моим это бесполезно-он не ест "ничего такого").
Я заметила ,что когда дома есть много йогуртов питьевых-с едой у него постоянные капризы,вплоть до отказов-он "живет"на них.Перестала покупать одно время,потом втолковала,что это-не еда,не ее заменитель.Точно так же с печеньками получилось:одни любимые-умнет 10 шт-потом ничего не хочет.Все ,взяла под контроль.
Знаете,именно потому,что мои родители "положили болт"(извините,но это так),что я "немножко полная,потом-просто полная,затем и толстая-я хлебаю это всю жизнь.Лучше бы они не слушали "ой перерастет"(но это,конечно же,мой случай).
Сын худыхой никогда не был. А лет в 7-8 отрастил и попец, и живот, и ляхи. Танцы, вся семья на почти правильном питании, колбаса\сладости\булки только как праздничное блюдо, поощрение любой физической активности - и как результат - в 15 лет покупали к школе костюм 54 размера, этим летом (почти 17) уже купила костюм 50 размера.
немного у каждого свое. У меня мама с бабушкой в кастрюлю с картошкой могут столько масла положить, сколько я на свою семью за 3 месяца не съедаю. Приговаривая "масло кушать надо, это немного"
Ограничьте (но не исключите полностью) сладкое, жирное и т.п.
вы серьезно? ее похудеть? она что, вещь какая-то?
ребенок ест столько, сколько ей нужно. и тут 2 варианта: либо вы слишком много ее кормите (тогда кормите обычной здоровой пищей), либо она с помощью еды решает какие-то психологические проблемы вашей семьи.
и вообще - решать вопрос о какой-либо диете для растущего организма имеет право только хороший врач.
По поводу много кормлю, возможно. Попробую сократить порции
если в семье все устроено правильно - и с едой и с привычками и с устоями - проблем мало.
У детей другой обмен веществ и иные потребности. Главное- изучить базовые продукты, составить меню(иначе испортите свою нервную систему),
убрать из дома пищевой мусор и быть примером своему ребенку.
Есть опыт отдыха на природе с ночевками,
похода в гости на ДР,
походы в кафе,
длительные поездки в машине(до 20 часов),,
,Нам тоже было страшно начинать)))
Поверьте на слово, лучшего инспектора вам не сыскать)))
Ну вот, собрала я все в кучу.
И как писали выше исключите соусы, колбасы, покупные паштеты и т.п.. Хлеб по минимуму. перекусы овощами.
Ребенок - зеркало родителей.
Пусть дома будет полезная вкусная еда, а не вредная.
Исключили сахар и сахаросодержащие продукты, муку пшеничную и продукты ее содержащие, рис.
Макароны твердых сортов- 2 раза в месяц. Раз в неделю- мороженое без стаканчиков и глазури. Выискиваем соки без сахара, горький шоколад 10-15г- практически всегда. Пицца- без теста, на основе куриного фарша. На лепешку из фарша выкладываю притушенные шампиньоны, помидоры, посыпаем сыром- идет на ура! Сосиски из того же фарша! В общем, творим и чудим))) Супы без картошки. Картошку- раз в месяц, в "мундире" Сами так едим и дите с нами. В садике- просили воспитателя не давать сдобу и хлеб. В школе собираем тормозок сами. Завтрак бесплатны София периодически грешит...ишем решеня и находим. Любит какао- молоко и кэроб(очень вкусно) Хочет сок- идем в магаин и смотрим без содержания сахара, она уже сама просит разводить водой- сильно сладко. Не каждый день, 2 раза в неделю, бывает реже.
Когда приучали к системе, порции накладывали большие, как ей хотелось. Но, она сьедала столько, сколько могла. И это было не много))))
Постепенно порции нормализовались))) Все страхи у нас, у взрослых в голове.
Мы передаем их своим детям того не подозревая.
Изучайте этот вопрос. Много инфы в интернете. Много блюд.
Все зависит от питания! Меньше калорий и вес уйдет.
Вот за мальчиком одним наблюдаю, как едет к бабушке на лето, приезжает - колобок, через пару месяцев у мамы - нормальный вес.
Хотя, у кого какие проблемы, мой ребенок в 7 лет весит 23 кг, и я радуюсь, когда он ест....