Вес упорно не уходит, стоит в пределах 74 кг. То чуть больше, то чуть меньше. Объемы тоже на месте... Я не на диете, пока считаю калории. Получается где то 1500 калорий за день с незначительными нарушениями. Думаю снижать до 1200, меньше наверное уже нельзя. Каши не ем
Отказалась полностью от хлеба и особых вредностей в питании нет. Но по прежнему много фруктов, яблоки, виноград, груши...
очевидно нужен стресс... чтобы что то сдвинуть, голодать не хочется, к тому же опыт с метаболической диетой был неплохой. Думаю, что в итоге я все таки к ней опять приду. Но до холодов воздержусь.
Снова начала моржевать... по утрам ходьба, велосипед и немного растяжки. Пора подключать бодифлекс и активную йогу. А значит надо вставать раньше на час...
Ну вот завтра и начну.
Вообще что то лень обуяла- есть заказ на картину, мольберт разобран, но встать к нему что то не пускает...
Вес упорно не уходит, стоит в пределах 74 кг. То чуть больше, то чуть меньше. Объемы тоже на месте... Я не на диете, пока считаю калории. Получается где то 1500 калорий за день с незначительными нарушениями. Думаю снижать до 1200, меньше наверное уже нельзя. Каши не ем
К тому же калории считаю внимательно... так что точно не 3000 , тут вы точно ошибаетесь,ем по режиму и воду пью,
единственное что пью лекарства, которые удерживают воду. Но тут никак... Мне 56 лет, есть проблемы со здоровьем, ну и гормональная перестройка ещё не завершилась. Да и не тороплюсь я .... потихоньку все равно похудею. Хотя, спасибо за советы