Ви хочете цифров? Их есть у меня.

Юля ну для того чтобы понять, надо поизучать. У тебя есть информация о системе МФ? Попробуй, хотя бы для интереса и для начала, просчитать свой УОО.
Вот выдержка.

Потребность человека в энергии зависит от его размеров и веса. Посчитаем эту потребность по простой формуле: от роста человека (в сантиметрах) необходимо отнять его возраст (в годах), получившееся значение умножить на 6 и прибавить вес человека (в килограммах), умноженный на 20. Это и будет суточный расход энергии человека, работающего на не требующей особых физических усилий работе.
Пример: при росте 170 см и весе 85 кг, человек возрастом 30 лет расходует в день (170 – 30) x 6 + 85 x 20 = 2540 (ккал).

Добрый день Надя! Спасибо, победки маленькие. но не менее ценные.

nkonaro пишет:

75 кг - это моя мечта!

А у меня какой то камень преткновения, кручусь возле них, уже почти 1,5 года., то плюс, то минус, 1 - 1.5кг. А дальше ни как, будто бы заколдовали. Нет в сторону то увеличения за всегда пжалста и усилий особых не надо. А в декабре прошлого года была уже 72.5 и вот растеряла достигнутое, расслабилась. МФ, конечно, требует строгой дисциплины и подсчетов, а у меня то пьянка, то партсобрание, Праздники, дни рождения, сейчас вот 20 сентября среднему внуку - 18 лет, 30 сентября у дочери, где то в эти же даты, ждем появления нового члена семьи. Ну вот как? Ну там слава Богу до Нового года ничего нет.

nkonaro пишет:

в костюме, его просто не узнать - совсем взрослый мальчик!

Да школьная форма очень меняет наших малышек. Наша уже во второй класс пойдет. А в прошлом году, когда мы пришли на линейку, то еле ее нашли. Тоже показалась такой большенькой в костюмчике. Внук сегодня уехал в колледж, вчера приходил к нам, сам вроде такой бодренький, храбрится, а глазки растерянные.

Супер! А я на 1700 уже не сливаю, при всех моих тренировках. Возможно, потому что абсолютный вес на 20 кил меньше

Спаси Господи,Валечка!И всех тоже с праздником большим!

Спасибо Валюша и тебя с праздником. Девочки вас всех тоже поздравляю.

Алиночка добрый день!

какаястройная пишет:

мы радовались «юбилейному»весу Галочки,которая тоже по МФ сбрасывает,там активность огоо.

Да, Галюня у нас молодчина, пример для подражания. Но и вкладывается по полной.

Посчитала и по вышестоящ.формуле свои дневные ккал.Жирно мне, однако вышло 2254.Пока времени на спорт выделить не могу -уж очень у меня спонтанно последнее время

Алина если ты вышла на эту цифру, то это не значит, что ты прямо сейчас должна начать питаться на такую калорийность, не должна, да и нельзя этого делать. Все делается постепенно и еще это значит, что ты можешь подойти к этой цифре и жить на ней не прибавляя, это как цель для тебя. Но это только в том случае, если ты не была на НКП и твой ОВ в норме. Если обменка посажена, то необходим разгон, чем я сейчас и занимаюсь, разгоняю ОВ до своего основного, он у меня 2100. Я где то писала уже Оле, а вот нашла, процитирую еще раз

я начала худеть с 1000-1200 ккал и долго была на такой калорийности, считай обменку посадила.До бесконечности сидеть на этих цифрах можно, но результат достичь трудно. А сейчас еженедельно добавляю калораж рациона, я разгоняю ООВ. Знаю девушку, которая питаясь на 2900 - 3000 калориях ежедневно, успешно худеет. Но организм у всех разный и то что ей удается делать на такой калорийности, для меня может закончиться на гораздо меньшей цифре, вот я и хочу ее определить, так сказать предельный уровень жрачки.

Добрый день Надя! Терпение, упорство и все получится.

Добрый вечер Галочка! Да и у меня их 3 штуки всяких, и еще банки вакуумные, а еще до кучи Дарсонваль. Только сейчас совсем нет времени, а больше то ни сил, ни желания заниматься этим. Я обычно, все свою оздоровительно - косметическую программу, начинаю осенью, когда со всем закончу. Делать нечего становится, вот я и занимаюсь собой, привожу в порядок.

замечательно!!!!этот массажер такой с электродами,по 15 мин в день?можно за компом тоже?

Добрый вечер Олечка! Спасибо.

wampe пишет:

Пока буду наблюдать за твоими успехами!

Да я и сама пока за собой наблюдаю.

wampe пишет:

У меня вопрос: ты себе отдельно варишь?

Да нет конечно. Себе отдельно варю только то что он не ест. Ну например, не любит курицу ни в каком виде и ни какие ее запчасти, Суп - лапшу на курином бульоне любит, а мясо куриное ни в какую не ест. Хотя от печени и сердечек не отказывается. Сегодня вот потушила печень куриную в сметане с луком, поел. Не ест мои овощные супы - пюре, поэтому варю их только для себя. А так все остальное ест и рыбу и каши любые любит, а особенно манную и рисовую молочные сладкие, ему варю, а сама не ем, и капусту тушеную и овощи тушеные. Ну три П, плов, пироги, пельмени само собой, даже не обсуждается. Если готовлю салат какой, то он его с майонезом, а я со сметаной или маслом, если винегрет, то ему с картошуой, а себе с фасолькой. так что тут у меня ни каких трудностей. Трудно было когда только начинала, а он возьмется варить себе пельмени или жарить картошку, так хоть из дома убегай. Сейчас я спокойно к этому отношусь и даже иногда и съем немножко, если в первой половине дня. Оля у меня давно уже взвешены и записаны в блокнот все кастрюли и сковородки, для того, чтобы определить конечный вес, приготовленного блюда, так сказать, с учетом уварки, ужарки и утруски

wampe пишет:

Муж не ворчит?

Да нет, а чего ворчать, чем я ему мешаю. Ему то от этого какие неудобства.

wampe пишет:

Мой всегда говорит: хернёй не занимайся, я тебя люблю в любом весе!

Мой говорил что то подобное, когда я только начинала и у меня в случае плато или привеса дело доходило до слез и психа. Все были виноваты и луна и весы, а в первую очередь он.

wampe пишет:

Его слушать, то таааак расслабиться можно!

Оль если бы все эти накопления не касались здоровья. Последней каплей стало то что, я как древняя старуха до дачи, до которой быстрым шагом 8 мин. идти, ползла 30 мин. и то садилась на лавочку, возле торгового центра, передохнуть. Так болели ноги и поясница. Прополоть грядку - проблема. померять обувь в магазине - тоже.Он наоборот доволен, что я взялась за себя, а особенно когда кто то из знакомых мужиков встречает его на улице и спрашивает, ты что второй раз женился, помоложе себе взял. И с трудом верят, что нет, это все та же Несколько раз приходил рассказывал. У нас ведь городок не большой и многие друг друга знают