67,3

Умница!!!

Вы молодец, упорно идёте к цели.
Вес стабильно падает, настроение, самочувствие при этом не стремяться за весом?
У меня, почему-то, настроение близкое к нулю.

Эй, моя команда, ну ка не раскисать!
НИЗЯ!

как же время летит. обратила внимание на свои линеечки и прочитала, что пью натощак воду уже 21 день. Прерывала её, тогда где-то 42 или 42 дня уже было, когда сухоголодала. вроде вчера было, а уже 21 день прошел. жуть с кошмаром.

а вот сейчас уже интересно, правда ли люблю три столпа своего питания, овощной суп, кефир и творог, или просто привыкла. но реально нравится. можно творог кефиром немножко развести (густо), потереть чеснок, помолоть смесь перцев, мелко зелень. На кружок огурца или помидора, или просто палкой сельдерея черпать, бутерброд получается.
творог добавить в салат помидоры-огурцы. творог в квашеную капусту и помидорчик туда мелко, можно без помидорчика. кефир взбить блендером с огурцом. а супов сколько. просто прелесть.
вот написала и подумала, что вариант творога с чесноком сделаю сегодня вечером.
я уже как моя бабушка. поедим, она сразу начинает планировать, что будем есть в следующий прием пищи. вот так и проходит жизнь))

я их давно любила. просто в период разжирания ела много сладкого. и в творог, и в супы, в овощные солянки немерено бухала майонез. за день пачка уходила. и обязательно поджарку погуще на много растительного масла. еще убрала любимые мною в период зажора а-ля плов без мяса с использованием разных круп+майонез в них, побольше. и масла растительного побольше при подготовке основы для этих каш (лук-морковка).
заметила колоссальную роль отказа от сладкого и майонеза, что вполне логично. крупы ем, но очень редко. Вот вчера ела запаренную гречку, залитую кефиром. думаю, ближайшие дней пять на каши не потянет

со сладким и майонезом мне линейка на диетсе помогла. я правильная, как шпала. нужно отметиться. а теперь уже и отвыкла. "бонусом" стала плохо поставленная пломба. от призрака сладкого во рту глаза на лоб лезли. хоть в чем-то кривая рука стоматолога оказалась полезной

аналогично, съела пирожки - в плюсе, не съела - скинула. увидела плюс - пирожки не ешь, кефирчик пьешь. стимулирует и мотивирует.