Доброе утро, всем! Утренняя зарядка, бодрость на весь день. Присоединяйтесь!!
УКРЕПЛЯЕМ МЫШЦЫ. ПЛАНКА.
На заметку! Одно упражнение из комплекса зарядки
Это очень эффективное упражнение для укрепления мышц пресса и всего тела. Называется "планка". Оно поможет вам поднять тонус всех мышц и скинуть лишний вес, и кто скинул поддерживать!!
Суть зарядки: раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и носки ног.
Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты — задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.
Всем удачи!
Пока нет комментариев.