День 55, 56, 57

Всем привет!!!
Вес 91,0 (минус 1200 за три дня)

День 55

Бег пропустила, но планку сделала правда всего 1 мин у меня сегодня лень, что лениться даже лень.

Завтрак
Лаваш с курицей, помидором и сыром. Хлебец с творожным сыром и икрой. Эклер. Батончик мюсли. Зеленый чай.



Обед
Творог зерновой и яблочное пюре ( на улице жара и духота, ничего не хотела больше). Зеленый чай.



Ужин
Просто кефир и огурцы.

За день находила 6 000 шагов

День 56

У меня сегодня - веселый и спортивный день . У нас сегодня проводились массовые празднования дня физкультурника в разных точках города. Я выбрала одну такую, уболтала мужа и мы поехали . Думаю участвовать в забеге на 5 км . Приехали, пошли регестрироваться . Отстояла в очереди, получила номерок, одела и тут муж мне говорит "А ты точно туда записалась?" Как оказалось, я записалась не на 5 км, а на полумарофон На старт, побежали, ну правда не полумарофон, а один круг в 4 км Я молодец, я это сделала, я приодолела 4 км, причем уложилось в свой темп и в свое время, не смотря на очень сложную трассу для меня. Я привыкла бегать по ровному кругу или вдоль полей с небольшими под’емами и спусками, а тут такие под’емы, что когда я в них бежала, мне телефон говорил, что я стою на месте Но свои 4 км я одолела




Завтрак
Хлебец с творожным сыром и икрой, хлебец с творожным сыром, батанчик мюсли, банан и зеленый чай.

Обед


Рис с овощами и арбуз. Зеленый чай.

Ужин


Салат из огурцов и помидоров с зерновым творогом.

Планка 2 мин.
За день находила 5 500 шагов

День 57

Утренняя пробежка



Завтрак


Кабачковые оладья с икрой, козинак, кексик, банан, зеленый чай.

Обед


Рис с овощами и арбуз. Зеленый чай.

Ужин


Мягкий творог с яблочным пюре и ряженка.
Вечером баня

Планка 2 мин
За день находила 10 100 шагов.

Мотивация:
1. Не ошибается лишь тот, кто ничего не даелает.
2. Сомнения убивают больше мечтаний, чем неудачи.
3. Три вещи никогда не возвращаются обратно - время, слово, возможность. Поэтому: не теряй времени, выбирай слова, не упускай возможность.

Всем хорошего дня!!!