Рассуждения о питании.

Мотания веса +-1 кг, а при большом весе и 2 кг, норма. Человеческий организм сложная система, может реагировать на кучу факторов набором и сливом жидкости + зависит от степени очищенности кишечника.
Другое дело если остепенно все плюсует и плюсует, тогда явно приход больше чем расход

Вспомните-ка : ЧТО писал Доктор Пьер ..... 20 минут ходьбы в день - ОБЯЗАТЕЛЬНЫ

Летом, когда жарко и склонность к отёкам лучший друг ваш - сантиметр! Меня как на два кило привесило мне аж поплохело)) Но талия оказалась прежней и я успокоилась.

Вы попробуйте настроить себя на очень длительный процесс. И эти плюс-минус 200 грамм перестанете замечать. Я читала многочисленные советы взвешиваться каждый день. Но по своему опыту знаю, что не стОит заморачиваться ежедневно этими пришедшими и ушедшими граммами. Взвешивайтесь не чаще раза в неделю и, если всё делаете правильно, то будете радоваться уменьшающимся килограммам. А правильно - это держаться в установленном коридоре калорий. Желательно подсчитывать не на глазок, так как наш "глазок" ненадёжен в этом деле, а взвешивать всё, что собираетесь отправить в рот, записывать и помещать в Дневник питания. Да, это несколько утомляет поначалу, но потом привыкается.
В диеты я не верю, да и не хочется себя в ассортименте продуктов ограничивать. Можно всё, но в малом количестве.
И опять повторю: это долгий процесс. Поверьте, чего только не перепробовала в течение жизни. А сейчас даже не верится: за два года уверенные -19 кг. Кстати, с перерывом на зимнюю обжираловку.
Не торопитесь, не отчаивайтесь, дайте своему организму потихоньку и основательно приходить в норму. И специальной физической нагрузки особо не требуется. Вы же не лежите сутками на диване перед ТВ, то есть энергию в любом случае тратите. А нравится ещё крутить обруч - крутите.

Вместо обруча постойте в планке, эффект будет в разы лучше. Я думала, обучи уже все выкинули
И вообще, не майтесь дурью, питайтесь чисто и будет вам счастье)