СпотЗал. Буду хвастаться и мотивировать всех у кого опускаются руки!

Привет-привет всем!

2 недели не ходила на тренировки. По личной уважительной причине (здоровье), а потом у нас был ремонт. В зале все перекрасили, установили по-другому кондиционеры (кто-то пожаловался, что ему дует), привезли новые тренажеры.
Я это время занималась дома: отжималась, приседала, планка, пробовала подтягиваться. Возила детей на море, сама очень много плавала.

Хвастаюсь. Прихожу сегодня на тренировку ну, знала, конечно, что похудела, подтянулась, но уж такой реакции не ожидала, конечно
Первой ахнула тренер
- Пожалуйста, скажи, что ты не голодала и я тебя просто расцелую!
Узнав, что я питалась, как договаривались, по расписанию, но ужин из-за жары заменила протеином, тренер сказала, что я просто УМНИЦА!
Девчонки тоже радостно щебетали, что просто обалденный результат. И вроде отвесы не сказать, что большие, но фигура прорисовывается конечно знатно Если раньше я ходила на тренировку в футболке мужа, то сегодня первый день одела модненькую, слегка приталенную девичью спортивку и мне было комфортно.

Втягиваться поле 2 недель простоя, конечно сложно. Радует, что наконец-то тренер перестала постоянно добавлять вес. А то раньше, чуть стало легче, только, блин, привыкла, а тебе сразу добавляют. Тяжко было невероятно. Помню как начинала с 4х подходов по 20 раз Теперь я боец делаю всего 2 подхода, первый 12 раз, второй 10 раз. Все на пределе. Тренер довольна всем, кроме пресса. Признаю, что прогресса почти нет. Руки, спина, ноги - все поддается, а пресс и ныне там

Вообще, раньше я очень боялась качаться, особенно руки. Потом села дома, взвесила все За и ПРОТИВ... Решила, что сегодня в моей ситуации спорт важнее музыкальных навыков, даже если напрочь потеряю легкость и технику... фиг с ним, мне в колонном зале концерты не давать, а здоровье всегда понадобится. Вот решила, и меня прям отпустило! Так легко на сердце стало Впрочем, пока на технике ни как не отразилось.

Теперь хочу обратиться к тем, кому сложно взять себя в руки. Девочки, для того чтобы похудеть, сохранить здоровье, улучшить фигуру нужно решить вопрос с питанием, а потом подключать спорт. Нет никакой волшебной методики, особенного продукта, медицинской процедуры, которые гарантировали бы вам потерю лишних килограммов без проблем для здоровья.
Я знаю, как это сложно - взяться за себя. Смотришь в зеркало, видишь, что работы непочатый край и руки опускаются. Начните с малого. Давайте, откажитесь именно сегодня от пары конфет и белого хлеба. Залейте кипятком овсянку вечером. А утром добавьте в кашу банан, изюм, мед, что вам нравится и позавтракайте. Обед: мясо+ овощи. Ужин: рыба+овощи или творог. В моем случае: протеин. Не наелись? Кефир вам в помощь. Девчонки, реально, жир - он в голове. Мы просто привыкли жрать бесконтрольно. Быструю и высококалорийную еду.

О ценах. Я не скажу, что ПП выходит дороже обычного питания. Хотя... конечно, жила бы я сейчас на Севере, наверно не писала бы такое. Ну вот смотрите, килограмм парной постной свинины стоит 220р. Филе рыбы - 210р. Литр кефира1% - 45р, 3 дес. яиц - 140р. капуста, морковь, кабачки, огурцы и помидоры - тоже не дорого, юг все таки, ну и честности ради добавлю, что тут часто по-соседски угощают избытками. НО, хорошие конфеты стоят 300-400р. за килограмм! Торт стоит примерно так же! Вы только вдумайтесь: 2 кг. рыбы и 1 кг. конфет!!!

Я всем желаю отвесов, если привеса, то только за счет прокачанных мышц, упорства, трудолюбия и выдержки.

По прошлым запросам: карнетин так и не прочувствовала. Больше брать не буду. Прот - это вещь!!! Берите обязательно. И да, кому сладко, разводите на поллитра, а не на 300гр. Спасибо Иринке за совет!

Всех люблю, Нежность