Пожелайте мне удачи.

С мотивацией определились. Следующий этап - очищение. И выбор способов огромен. От полисорба до голодания.
Пожалуй, для нас сороколетних безопаснее выбрать разгрузочные дни.
Правила разгруза всем известны и просты:
1. проводить разгруз 1 раз в неделю в течении 1 - 2 месяцев.
2. во время разгрузки отказаться от физической работы.
3.принимать пищу не менее 5 раз в день маленькими порциями.
4.пить воду.
5. для удержания результата между разгрузами правильно питаться и заниматься спортом.
Определяемся с выбором и датой. И вперёд.
Завтра в планах у меня довольно жёсткий вариант - разгруз на воде. Когда-то давненько я его практиковала и довольно успешно.
Кстати, очень важна и подготовка для разгруза. Диетологи рекомендуют за пару-тройку дней не нагружать себя жирностями и сладостями, а увеличить порции овощей и фруктов. А на следующий день после есть тоже что и до.
И всё у нас получится.
Пожелайте мне удачи.