Еда как наказание... Нужно ли себя наказывать???

Психологические отношения с едой - дело серьезное... Часто мы не можем справиться именно с голодом психологическим, эмоциональным, и если он посещает нас достаточно часто - неуклонно растущий лишний вес становится постоянным нашим спутником.

Еда, вызванная психологическим голодом - это практически всегда попытка замещения чего-то другого, чего нам недостает для полноценной радостной и здоровой жизни. Тема это большая и сложная, но все ж на досуге советую подумать над тем, что именно мы стараемся заглушить, заместить, заменить лишним кусочком еды, приносящей на иллюзию радости.

Только радость приходит очень ненадолго... Буквально сразу после того, как наш заменитель эмоции попадает в желудок, начинается осознание, что сделала ты что-то не то, что не надо было этого делать, что опять сорвалась... И начинается сожаление, огорчение, сердимся мы на себя, ругаем. А может и вообще с катушек снести - ну раз слопала то, что нельзя - то пропадай все на свете!!!

И пошло-поехало... А вот на тебе еще!!! Ну что - и этого мало??? - Получай!!! Этакая пищевая истерика (это как крайнее проявление)...

Если вдуматься - мы попадаем в ловушку. Не съешь - а организм-то любимый чего-то требует??? Съешь - ну зачем опять нажралась... И эти эмоциональные качели тоже в общем-то радости не добавляют. А все больше и больше угнетают, а вне осознания причин возвращают в этот порочный круг.

И у меня так бывало. И я даже все понимала про себя, свои заморочки - но толку было мало. Пока один хороший психотерапевт мне не сказал - "Ну это просто аутодафе какое-то". Тут щелкнуло у меня внутри, и я поняла, что на фиг мне не нужны никакие самонаказания, что я себя люблю, и наказывать мне себя с вредом для меня же уж точно ни к чему.

И все. Собственно так процесс и пошел. Он не так просто шел, конечно - пришлось многое перестроить в своей системе питания, в образе жизни, ежедневные привычки поменять, что очень непросто. Но оно того стОит. Потому что это гарантия от будущего набора веса, и страховка от сметания всего того, что не приколочено, в сложных жизненных обстоятельствах. Сейчас я вспоминаю этот свой прошлый период жизни как дурной сон. Я туда не вернусь - потому что стала жить по-другому.

Мне есть еще, от чего избавляться, но это уже процесс шлифовки. И он приятен, интересен, вдохновляет. И отражение в зеркале стало другом, а не врагом.

Вообще-то на самом деле вполне можно осознать, что в эмоциональном плане пытаешься ненужной едой заменить, а потом поискать и найти несъедобный заменитель, они в многообразии мира непременно существуют. Не одно - так другое. Чего всем присутствующим на полянах диетс от души желаю!