Ну вот, наконец-то я дождалась утра и контрольного взвешивания. Результат порадовал: -300. Очень переживала, что после вчерашнего огромного отвеса вес снова уйдет в плюс (ну мало ли там жидкость вернется или еще что). Но нет, все идеально! Начинаю новый день с новыми планами и хорошим настроением.
Что я вчера съела?
Завтрак: Планировала два яблока, но влезло только одно, второе не успела))). Оно осталось на ужин.
Обед: сварила упаковку замороженной цветной капусты(часть съел ребёныш) и два куриных бедра без кожи. Объелась так, что пришлось полежать))) Думала всё, прощайте старания, опять натрескалась. Но к вечеру голод все таки появился, а значит худение идёт!
Ужин: Салат из огурцов и зеленого консервированного горошка со сметаной. Конечно всю тарелку умять не получилось, пришлось делится с мужем и ребенышем. Но осталось сэкономленное яблоко!
А вот от этого я почти отказалась...почти... Очень тщательно вылизывала банку из-под глазури! В холодильнике томились пасхальные куличи. Уж очень медленно уходили. Надо было что-то делать. Порезала кусочками. Взбила яйца с сахаром, добавила к ним жирных сливок и залила пасхи. В духовку. А сверху полила зеркальной медовой глазурью. Она осталась после приготовления именинного торта. Муж очень хвалил, что бывает нечасто.
Кроме того я сделала три комплекса (30 минут) Ольги сагай на пресс.
Итак, планы на сегодня.
Завтрак: яблоко, банан, творожок, кофе с медом. (Пол банана умял деть, а творог не влез).
Обед: Скумбрия в фольге с лимоном (уже готова и ждет в холодильнике).
Ужин:Творог с черносливом.
Ух, удачи мне! На сегодня в планах 4 комплекса на руки, грудной отдел позвоночника, осанку.
Ну вот еще словечко про маску для волос. Я купила миндальное масло и всюду его втираю. вчера перед мытьем головы втерла в кожу головы и размазала по всей длинне. ходила без пакета около часа. Уже когда мыла поняла, что волосы ну очень объемные стали. Смыла дважды шампунем, а копна на голове ого-го какая. Подумала, что все, конец, волосы спутались. Но нет. Высушила феном, легко расчесала и о чудо! Волосы стали объемнее у корней!!! Пушистеее! Это то что моим волосам нужно! Осталось проверить насколько они быстро зажирняяться.
Поздравляю с отвесом!
Поделюсь своим опытом: ужин стараюсь делать белковым( рыба, творог, яйца) и на утро всегда отвесы.
вы бы на завтрак яблоки не ели, яблоки сами по себе - хорошо, как и любой фрукт (если у вас здоровье позволяет), но свежачок да с утра - убийство для ЖКТ, плюс яблоко обладает отрицательной калорийностью, то есть схомячить-то вы его схомячите, но эти угли разгонятся так, что вы есть захотите практически сразу же)) на завтрак бы лучше боянистое что-то и менее экстремальное: кашки там всякие)) многие жуют белки типа творога и яиц, но смотрите, белок тоже усвистит быстро, а угли поварятся еще)
у вас только три приема пищи? но это не очень хорошо( опять же боянистый боян - дробное питание, ешьте часто, но мало, раз пять в день) если вот в этот день, то на обед бы хватило одного бедрышка и половины капусты (филе куриное более диетическое, я бы его посоветовала)
.
и не запивайте еду, так вы замедляете процесс пищеварения и растягиваете желудок)
ужинайте белками: творожками, яйцами, филе куриным, можно легкую траву - огурцы там, салат, но только не фруктами, это гольный сахар, поужинав ими, вы спокойно можете мысленно прилепить их себе на жёппу
оч важно правильно питаться, вы же занимаетесь)) а то так можно ноги протянуть))
еще раз скажу, что не хочу обидеть, а только помочь