Моя "Любимая" диета

прочитала много хороших отзывов про диету Любимую и тоже решила испытать Ее на себе, но только с небольшими вариациями.

Оригинал любимой диеты:

Первый день – питьевой: разрешается пить любую жидкость и в неограниченных количествах. Кстати, особенно желательными считаются бульоны, чаи, кефиры;

Второй день – овощной: рекомендуется употреблять любые овощи, например, помидоры, огурцы, лук, морковку, перец столько, сколько угодно. Также желательно включить в рацион питания этого дня капусту, которая является естественным средством сжигания жиров;

Третий день – питьевой: повторяем то, что делали в первый день, то есть, не ограничиваем свой организм в употреблении жидкости;

Четвертый день – фруктовый: в этот день можно баловать себя любыми фруктами, например, яблоками, апельсинами, бананами. Особенно желательно включить и киви с грейпфрутом, которые являются отличными естественными жиросжигателями;

Пятый день – белковый: предпочтение необходимо отдать продуктам с большим содержанием белка в своем составе, например, отварному куриному мясу, яйцам, йогуртам;

Шестой день – питьевой: побалуем свой организм достаточным количеством жидкости;

Седьмой день – сбалансированное питание. Этот день является выходом из диеты и отличается своим индивидуальным меню:
На завтрак рекомендуется скушать 2 куриных яйца вкрутую и выпить стакан чая без сахара;
Второй завтрак – любой фрукт;
Обед – бульон или легкий суп, например, с рисом или гречкой;
Полдник – любой фрукт;
Ужин – овощной салат, заправленный оливковым или растительным маслом, но не майонезом. Также допускается добавление в салат небольшого количества соли.

Я ее начала с весом 80,0 кг (сейчас идёт 4-й день, вес 77,8)

1 день - питьевой. Раз можно пить все, то я решила, что пусть это будет овсяный отвар (1 ложка овсянки на 250 мл воды), суп-пюре, кофе с молоком, кефир.
Суп- пюре:
Цветная капуста, 1 луковичка, 1 морковка, 1 картофелинка, 1,3 литра воды, 2 лаврушки, душистый перец горошком (их по окончании программы вытащить). Сварить, взбить на блендере. И пить по тарелочке каждые 2-2,5 часа. Вечером стакан кефира.

2 день- овощной. (Вес 79,1) На завтрак салат с капелькой оливкового масла (салат Айсберг, 2 огурц, 2 помидора, красный перец), на обед и полдник овощное рагу (потушила на воде лук, морковку, красный перец, цветную капусту и помидор). На ужин оставшийся салат.

3 день - питьевой.(вес 78,8) Утром овсяный отвар, в течения дня суп-пюре (на этот раз взяла замороженную мексиканскую смесь, картофелинку, луковичку, морковку, немного цветной капусты - сварила в Мультиварке, измельчила на блендере и готово!), кофе с молоком (как же мне его не хватало в овощной день). На полдник приготовила себе смузи из груши, яблока и апельсина). Ну и конечно, каждый день много воды.

4 день- белковый (вес 77,8 - отвес - 1 кг) (хоть и должен по оригинальной диете быть фруктовым, я бы на них не выдержала, и к тому же Пасха в воскресенье будет, если сегодня белковый, то в воскресенье будет выход из диеты, а иначе питьевой день, тоже можно было бы сорваться). Итак, сегодня на завтрак 2 яйца "в мешочек", на перекус запеканка из трески (1 луковица, 5 маленьких филе трески, 1 яйцо и немножко крахмала. В Духовку на 200 градусов 30 минут + 3 минуты на гриле. Получилось очень вкусно!!!). На обед и ужин будет запеченая в горчице в фольге куриная грудка и немного шампиньонов - это все белки, а значит их сегодня есть можно.

5 день - питьевой (вес 78.2, за вчера привес +400 гр).
На завтрак: овсяный отвар (ложка овсянки на 250 мл воды и настоять 30 минут)
На обед решила сегодня сделать суп-пюре с грибами, картофелем, цветной капустой, луком и морковкой - все спассеровала, отварила и в блендер. Получилось очень вкусно и сытно.
На обед съела тарелку такого супчика.

6 день - выход из диеты. (Утром вес был 77,7, отвес -500 гр)
Но так как этот день совпал с Пасхой, а нас пригласили в гости и мы там хорошо так отметили, что на следующий день было 79,7.

Так что сегодня (18.04.17) начинаю все заново.
Сегодня Питьевой день.

PS. Каждый день буду обновлять эту запись.