Ну-с, начну)
2005 год, выпускной в школе, я выделяюсь среди одноклассниц..нет, не супер-мега крутым платьем, не прической, а пухленькими щечками, ну и всем остальным... пухленьким)Надо добавить, что одноклассницы все, как на подбор были худышками, а все школьные годы считала себя оооочень толстой! И отчаянно пыталась убить в себе жиробаса и в 8-ом, и в 9-ом, и в 10-ом, и в 11-ом классе...
В универе загоны мои на счет веса стали не такими глобальными-новые друзья, жизнь в общежитии и учеба поглотили меня. Но, попытки похудеть все равно предпринимала-диеты, диеты, диеты... Мой вес колебался от 62 до 65 кг при росте 162см. Я была НОРМАЛЬНАЯ)Так обычно называют девочек с подобным соотношением роста и веса. Никаких складок, торчащего живота и т.д. у меня не было-занималась спортом, тело было достаточно подтянуто.
Окончив универ, начала искать работу (нашла оч нервную
), с будущим мужем стали жить вместе-в общем, заботы, проблемы, быт. И тут, из НОРМАЛЬНОЙ я, не заметно для себя превратилась в СТРОЙНЯШКУ. Размер одежды 42-44, комплименты и прочее. Спорт забросила, устраивала себе еженедельные разгрузки (день на гречке/кефире/яблоках).
Потом случилась первая беременность и меня понеслооооо-ела (читать "жрала"
как сумасшедшая! В день родов весила 70 кг, за роды и первую неделю ушло 15, казалось бы,55 кг-неплохая форма, но эта цифра на весах была недолго. Зажоры ночные сделали свое дело, я опять превратилась в НОРМАЛЬНУЮ. Дальше вторая беременность после которой у меня появилась доченька и вес в 80 кг...и конечно комплексы, комплексы, комплексы.
Честно, не знаю, с чего начать. Диеты-срывы, на спорт нет времени.
Злая, нервная и очень толстая баба (реально баба-выгляжу намного старше мужа) просит морального пинка или совета...
Я сама уже в -цатый раз худею... худела после каждого ребенка... но вот после третьего мне особенно тяжело было собраться... я 163 см ростом, максимум весила 72 кг, и это капец как стремно для меня и неудобно... поскольку в шкафу одежда максимум 48 размера, а 72 кг при моем росте- это уде плавный переход в 50 размер... А поскольку денег на смену гардероба у меня нет...
Да дело даже не вещах....
Мне всего то 36 лет!!! А вам 28, на минуточку!! Чем старше, тем сложнее избавиться от лишнего веса....
у меня есть мои мотивашки ... А особенно замотивировал идущий сейчас по тв сезон Взвешенных людей.... там есть олин участник, который раньше был фитнес тренером!!!!
И от я понимаю, что полные люди- они когда то были как я- всего то с 10 килограммов лишнего веса.. Ерунда!!!! Но!!
Ерунда постепенно превратилась в десятки лишних кг!!! И в миллионы раз сложнеее стало скинуть этот лишний вес...
Я просто осознала, что если ничего не изменить- я стану как они-..... С 11 марта я поменяла свое отношение к еде, к сладкому... к физ нагрузкам!!!! Я С РАДОСТЬЮ лечу на тренировки!!!!!! Хотя знаю, и понимаю, что в ближайшие часы я умру от усталости и изнеможения, но зато потом воскресну заново!!!! От эйфории, что Я СМОГЛА!!! Я преодолела себя и свою лень и желание поберечь себя!!!!
Чего и вам желаю!! Найдите свои мотивашки!!! Или просто примите, что при текущем образе жизни вы будете только становиться больше и шире.... тут либо одно, либо другое....
Вам попросту не нужны диеты, перестройте потихоньку питание на правильное. На спорт нет времени? А ходить на прогулки с детьми? И не по двору, и не сидеть на лавочках - а шагать, шагать, шагать!
А вот и мотивация
У вас все получится!
весы кухонные. блокнотик с ручкой. записываем, считаем. планируем меню.
на спорт говорите нет времени? не верю.
у меня шестеро детей. и выросли на одних руках, без бабушек и дедушек...при этом я работала постоянно. даже в роддоме!
на спорт время есть всегда. было бы желание.
есть прекрасная ходьба с Лесли ( дома шагаем. дети тоже участвуют), есть Д. Майклс. есть утренний бег по улице. встаю когда дети ещё спят. с 6.00 до 7.00 бегом ( начинать можно с быстрой ходьбы до лёгкого пота). в конце концов дети со мной и зал ходили. и в переноске брала. и подросших уже, с игрушками и планшетом.
в общем, так. если вы прямо сегодня начнёте считать калории. держать коридор 1600-1700 и через день по часу заниматься, то к 1 июня будете весить 65-68 кг. а к концу лета вернёте свои 55 как делать нефиг!