Привет, красотки!
Я сегодня попробовала сделать яичницу в пароварке
! Пароварка наше всё
! Я в ней постоянно готовлю. Просто разбила яйца в ёмкость, которая у меня шла в комплекте с пароваркой (для круп) и поставила таймер на 15 минут. Приготовилось все это минут за 5-6, точно не помню, быстро. И хлопот никаких
. Пока варилось, я умылась и зубы почистить успела. И ничего не подгарело, как на сковородке.
После завтрака мы с мужем поехали в Мегу - ИКЕА, Ашан и т.д. В Ашане затарились ПО ПОЛНОЙ - куча продуктов, бытовой химии, подгузники для мелкоты
. Потом зашли в Икею, но того, что мне было надо нет в наличии до апреля
. Купила кувшин и подставки под горячее, а потом зашли в бистро и слрпали по хотдогу, пончику и мороженки
. Я так уже отвыкла от жареного, что с пончика этого у меня весь день такое ощущение, что горло в масле и я немеренно пью воды, чтобы его смыть
. Жесть. Было вкусненько, жаль, что с последствиями
.
Днём дошла до фитнес клуба
. Сегодня сходила на треню под названием Hot Iron. Это тренировка в низком темпе с мини-штангой.
Сходить иногда можно, но мне как то она не очень. Вроде и не кач, т.к. веса маленькие, и не кардио, т.к. темп умеренный.
Утилизаци желтков продолжается. Моему мужу опять свезло, т.к. я на форуме сайта say7 нашла рецепт шоколадного бисквита на желтках
. Испекла, разрезала на 2 части и сделала крем. Какой вы думаете? Заварной на желтках
! Промазала коржи кремом, ещё банан между ними порезанный засунула. Люблю сочетание шоколада и бананов
. Украсила какао и толчёным грецким орехом, получился типа торт.
Отчёт:
Яичница из пароварки, маслинки, 2 помидорка, хлебцы с маслом и сыром, кофесливки
По дороге в МЕГУ -сок
В ИКЕА зашли в местную забегаловку и слопали по мороженки, пончику и хот догу
. В общем, читмил.
Перед треней: банан, творожок, кофесливки
Diasic, ты спрашивала, как в моём конкретном случае кофе влияет на сон ребёнка. Приведу пример за вчерашний день: я выпила за день 4 чашки кофе (3 со сливками, 1 чёрный). Мы с дитём легли спать в 22:00, первый раз деть проснулся в 02:30, поел, дальше спать. Второй раз - в 6:00 утра, поел и спал до 08:00 утра. Час бодрствовал и с 09:00 до 11:00 спал на прогулке. Дальше я не засекала.
Из сего делаю вывод, что конкретно на моего дитёнка, вернее на его сон, кофе не влияет никак
. Я своего после месяца приучала к режиму! Спать - в 22:00, дальше я сама просто овощ. У нас всё чётко - в 22:00 мы оба спим без задних ног.
После трени - протеин
Творог 1,8%, чай с молоком
Индопечень, руккола, огурец, помидор, болгарыч, горчица
Питание сегодня не очень, акромя завтрака и ужина. Не полноценное какое то.
+1 ст.л. льняного масла и 3 ст.л. клетчатки
Вода - мнооггоо
Спорт: Hot Iron 55 мин, ну и по Меге находила 65 мин.
Привет, красотки! 
и ужин...ужин отпадный!
Кстати о яйцах. Я готовлю в микроволновке. Или с молоком или без него. Сразу в нужной мне тарелке взбиваю. Самый большой плюс-меньше мыть посуды.
Сегодня тоже по магазинам катались, вот я кайфанула
Менюшка отличная))) не смотря на типа неправильный обед))) иногда можно себя побаловать, тем более ты все съеденное честно отработала в зале
Такие редкие послабления, кстати сказать, могут здорово качнуть вес, ведь получается некий зигзаг калорий) на обычном коридоре калорий организм может подпривыкнуть и не давать уже таких заметных результатов, как в начале пути) и иногда такие вот скачки могут дать хороший отвес и неким олбразом качнуть метаболизм)))
Я тоже люблю по магазинам бродить))) а еще больше люблю тратить денежки
Режим дитя впечатляет)))
А дитёныша обязательно приучай к режиму. Так Комаровский советует, а иначе кошмар будет, и ему, и тебе! Не спать ночь - это ппц как тяжело!