Что классно - их все меньше и меньше, корректировок.
Основа сложилась, да так монолитно. Даже не представляю, какая сила этот режим может свернуть. Осталось тренировки куда-то всунуть обратно.
Сегодня 8 марта. Думала-думала, как нарушить. Неприлично же.
В итоге пожевала с сыном соленых палочек в кино (прощай, кетоз
), потом с ним же вдвоем трескала арахис в какой-то непонятной корочке и, против всех канонов своего ИГ, отведала собственноручно запеченной буженины вечером. Уж больно она классно пахла и была теплая... Масштаб преступления - примерно 60-70 граммов внеплановых продуктов в сумме. Вот сижу думаю - где мой, растудыть его в качель, компульсив? В том году это была бы такая тортиково-булочная оргия... Ведь хотела обращаться в центр расстройств пищевого поведения. Все бы ларчики так просто открывались.
Народ видит, что я худею. Сантиметр подтверждает. Весы ведут себя нестабильно и порой очень подло. Бью их ногой. Хотя приходится все реже и реже.
Поанализировала дневники - лучшие отвесы там, где
орехов-мяса-яиц-рыбы много. Надо запомнить это. И где есть эпизодические баклажаны. Как говорится, из искры углеводов разгорается-таки пламя для жиров. Шучу. Скорее всего, сливки и сыр плохи только тем, что я их плохо считаю. Нечего на сливки пенять...
Но все же. Покоя надо измученной душе.
Итак, поехали.
Надо:
Свиной карбонад. Однозначно оставляю - это лучшее мясо для запекания в фольге. Серенька тоже заценил. Хотя он может притворяться в угоду мне. Например, всегда говорит, что я худая - и это в 7-то лет.)))))) Устами младенца в нашем случае глаголет желание поддержать маму, как бы она ни отожралась. Правды не жди, в общем.
Семга. Тоже в белом списке, даже в золотом. Идеальнейший обед у меня как-то вышел - простой стейк семги и потом кофе с кучей миндаля на закуску. Отвес был потом крутейший, голода по нулям.
Яйца. Могу слупить 4 в день. 2 утром, 2 днем. Если совсем фантазии нет.
Баклажанчики мираторговские (замороженное соте - ван лав).
Сливочное масло На глаз - 30-40 граммов в день. Только в кофе.
Адыгейский сыр.
Маасдам
Прозрачный пармезан
Миндаль. Четко ассоциируется с отвесами и, если есть автономно, то с адской голодухой. Видимо, сабака, не усваивается.
Творожный almette. Нежненький, просто иногда намазываю на яичный блин.
Зеленый салат. Периодически точу.
Авокадо. Под настроение.
Решила убрать:
Все мясные нарезки - сахар на каждом, блин, ярлыке. Даже на самых проверенных. И куда раньше смотрела? Свое буду делать.
Сливки - они прямо как высыхают у меня. С маслом и без них хорошо кофеек идет.
Возможно, кокосовое масло мне тоже понравится как вариант для бронекофе. Но сливочное - это песня. Купила топленое масло - выкинула 300 ру. Воняет.
Как-то так. Список продуктов пополнится: скоро заберу кокосовую муку. Последняя отчаянная попытка укротить заморский кокос и сварить себе утром нормальную кашу. Стружка не канает, как ни крути.
А полку нашего потихоньку прибывает. Это моя классная клиентка, например, отписалась 8 марта про бронекофе:
Здорово, кода знаешь, что надо, а что не надо кушать!
Вот масло сливочное в кофе, но это прям новость для меня, и что серьезно вкусно?
Эх жаль сёмга у нас вся мороженная-перемороженная, а если где и есть охлаждёнка ценник просто неприличный ..Но неистово плюсую - это еда богов))