Подсчет ккал. День 8(2017)

Всем привет !
Набегалась я вчера, даже ни разу не остановилась передохнуть, на удивление. Хотя, под конец очень хотелось, но уговаривала, и удалось, к счастью . Читала где-то, что если останавливаться во время бега на отдых, то смысла не будет. В- общем, не знаю: правда или нет, но рисковать я не стала.

Отвес от вчерашнего 200гр.

А сегодня погода порадовала, пошли с детками гулять.
Вот они, мои Дарья и Александр.



Нагулялись, пришли домой голодные, кушаю творог, и пишу дневничок .

Меню.

Завтрак: каша ячневая на молоке с хлебом, вода с медом и имбирем.



Перекус: печенье и хлеб с домашним сыром.



Обед: щи с хлебом, гречка с курицей



Перекус: морковь, белки яичные ( это я так от жиров лишних избавляюсь )



Ужин: творог с яблоком



К-1516
Б-95
Ж-45
У-186

Всем отвесиков !!!