Всем Гостям и Читателям, Привет!
Это первая моя запись в дневнике. На сайте я уже более 2-х лет и вот сегодня наконец решила воспользоваться вашими советами, поддержкой, критикой и прочими нужными вещами на пути к стройности.
В 2014 году, когда была в декрете, я похудела более, чем на 10 кг. и все было бы хорошо, но в 2015 пришлось выйти на работу (малышу исполнилось 1,5 года), и мой вес за месяц на работе прибавил порядка 5 кг. Но в принципе 59-60 кг., при росте 167 см, меня устраивали. Да не стройняшка, но хоть кости не торчали. И все бы хорошо, но в 2016 пришлось сменить работу, и в конце августе произошел гормональный сбой (+ киста), или на оборот кита (+гормональный сбой). И мне прописали противозачаточный, от которых за первый месяц +6, за второй + 4. В декабре разрешили их не пить, но вес то остался. И сейчас он 73 кг!!! Я рожать пошла 72 кг!!! а сейчас 73!!! я не влажу ни в одну юбку, ни в одно платье, ни в одну блузку. с 44 я перешла на 46-48
При этом мое питание - это утром, днем голод, а вечером - съедаю все, что вижу. И знаю же, что так нельзя. Но никак не могу взять себя в руки.
А еще каждые выходные я ем как слон, и каждый день планирую сесть на диету.
Устала уже сама от себя
Поэтому решила вести дневник здесь и очень надеюсь на вашу помощь, Дорогие Читатели!
Мой план к 23.02 минус 4-6 кг., Для этого у меня будет белково-углеводная диета в моем варианте, а из физических нагрузок - пешком с 1 на 9 этаж (минимум 5 раз в день).
Возможно что-нибудь еще... все зависит от времени - а его к сожалению мало (работаю каждый день с 7.30 до 19.00, а потом сил нет на что-то)
Да, кстати, я решила отказаться от кофе и чая. Только вода. А еще решила есть по часам, получилось примерно каждые 3 часа (всего 5 приемов пищи)
вроде пока все.
посмотрим что получиться.
Удачи мне!!! И пусть все получиться!!!
Удачи вам
Попытайтесь кушать полноценный завтрак, обед более менее и совсем легкий ужин.
Знаю, что тяжело. Но это привычка. После пары недель привыкните
Пусть всё получится