75,4 я в шоке

вчера ела:
на пустом месте. утром - большой мадарин
обед - тущеная морковь с луком и специями с зеленью
перекус - большой мандарин
ужин - морковный суп-пюре с одним куском высушенного в тостере овсяного хлеба в качестве гренок

в итоге за день съедено 4 больших моркови в варено-тушеном виде, две луковицы, два куска отрубного хлеба, два больших мандарина.

к минусам. вчера очень устала. был очень тяжелый заказ. поела в районе 18-18.30, в семь вечера закончила работу. в прямом смысле слова срубило без всякой двигательной активности не позже восьми вечера. большие проекты, много печатаю, очень устаю, не поднимая пятую точку из кресла (работала дома). конечно, встаю, делаю планку, на степпере вчера не ходила, были важные тексты, которые нужно было сделать быстро и без опечаток, каждый час делала по 100 прыжков, но это все детский лепет. даже обидно было на фоне полного отсутствия вчера нарушений в питании обнаружить такой серьезный привес.

сегодня белковый. сейчас съем мандарин. потом схожу и куплю творог

передумала, у меня есть хек, рыбу не ела безобразно давно. потушу и с салатом (листьями) на обед. на ужин сделаю пару котлеток, тоже с овощами. то есть помидоры, огурцы, зелень.