Принято считать, что шашлык – блюдо крайне высококалорийное. Но, оказывается, и на шашлыке можно похудеть, если правильно подбирать ингредиенты и считать калории. Представляем вам пятёрку самых диетических разновидностей шашлыков.
1. ШАШЛЫК ИЗ ОВОЩЕЙ И ГРИБОВ 
Калорийность: около 80 калорий на 100 г.
Микс из картофеля, моркови, помидоров, шампиньонов отяготит организм примерно на 150—200 калорий.
2. ШАШЛЫК ИЗ ТЕЛЯТИНЫ 
Калорийность: 90 калорий на 100 г.
Если учесть, что на шампуре помещается 200— 250 г мяса, то порция шашлыка принесет вам всего около 200 калорий.
Бонус: молодая телятина не вызывает тяжести в желудке.
3. ШАШЛЫК ИЗ МОРЕПРОДУКТОВ 
Калорийность: 160 калорий на 100 г.
То есть насаженный на шампур микс из креветок и мидий «наградит» ваш организм 300—350 калориями.
Бонус: «морской» шашлык — необычный и очень полезный.
4. ШАШЛЫК ИЗ КУРИЦЫ 
Калорийность: 165 калорий на 100 г.
То есть в одной порции шашлыка — 400 калорий (1/6 часть дневной дозы среднестатистического, не занятого физическим трудом человека).
Бонус: курица — самый необременительный для кошелька вариант шашлыка.
5. ШАШЛЫК ИЗ РЫБЫ
Калорийность: зависит от вида используемой рыбы.
В 100 г горбуши — 300 калорий, тунца— 250, карпа — 200, карася — 170.
Таким образом,
в порции рыбного шашлыка будет содержаться от 340 до 750 калорий.
Бонус: это самый «быстрый» шашлык — по сравнению с мясом рыба готовится просто моментально.
_______________
С любовью, ваша Балдёнок.
Хороших вам выходных!
Возможно он и каллорийный, но повар готовит его так что он тает во рту