Как мне отремонтировали ножку и разрешили на ней ходить и она перестала болеть, то постепенно моя общая строевая подготовка начала выглядеть так:
1. каждое утро зарядка, раньше надо мной смеялись дома, теперь ели я поленюсь чуть ли не коврик мне стелят))))
2. каждую неделю раз но на танцы я доезжаю.
3. велосипед для поездок на работу и в магазин.
4. в четверг ИОГА, ради нее встаю ужас как рано и ничего дома не успеваю.
5. в выходные либо фитнес либо бассейн и обязательно с сауной. И это не просто покрутить педали или поплавать, час надо выдержать серьезной нагрузки и растяжку сделать))))
И плюс нас же перевели на 3-й этаж, а это означает три этажа в лабу и из лабы и по всему институту топать)))
Если еще я бы лучше ограничила свои набеги на шоколадки, то прогресс был бы больше, но я не сторонник слишком быстрых похудений. Я лучше медленно и чтобы это вошло в привычку!
Ну и стрессы на работе... Диссертация говорите, кто бы мне ее дал пописать!
Как мне отремонтировали ножку и разрешили на ней ходить и она перестала болеть, то постепенно моя общая строевая подготовка начала выглядеть так: 1. каждое утро зарядка, раньше надо мной смеялись дома, теперь ели я поленюсь чуть ли не коврик мне стелят)))) 2. каждую неделю раз но на танцы я доезжаю. 3. велосипед для поездок на работу и в магазин. 4...
Читать полностью
Просто без спорта я бы этот стресс никуда не выплеснула!
Ибо сегодня уходя на танцы шеф сказал куда, солнце еще высоко, пахать надо, а я сказала, что мне надо и я вернусь. Но отношение надо работать до последнего, когда у меня единственный день танцев.... Как-то в разрез с моими представлениями оказалось!
как бы это не звучало банально, я пробовала иначе, но тогда через месяц нагрузок мой организм говорил хватит и находил любую болезь прямо где угодно и я болела неделю и была просто разбита, так что лучше медленно и верно!
Ибо сегодня уходя на танцы шеф сказал куда, солнце еще высоко, пахать надо, а я сказала, что мне надо и я вернусь. Но отношение надо работать до последнего, когда у меня единственный день танцев.... Как-то в разрез с моими представлениями оказалось!
После танцев не так и злиться хочется)))))
Вот магнезию опять начала пить и витаминки))))) Авитаминоз же на дворе!
Вот это правильно