Знакомство

у меня 160 (((

я себе 75 запланировала.

Катюша, может я вас расстрою. Но планы у вас - нереальные. и скорее всего ( если вы не пересмотрите калорийность) вы даже и 10 кг не сможете сбросить...
верю в ваш оптимизм и настрой. верю. я сама такая была. но надо реально смотреть на вещи.
реально сбрасывать 5 кг в месяц - максимум. будут фазы плато. по 2-3 недели ( к этому тоже надо быть готовой) .
итого 8 месяцев. по 5 кг. к октябрю реально получить результат в -40 кг.
Для этого надо действовать очень аккуратно. не пугать организм сразу кардинальной голодовкой ( для вас 900 калорий - это голодовка!)
Советую. 1700 - обязательно в сутки. при этом жиров не менее 45, белка не меньше 100.
Обязательно спорт. в идеале - ходьба с Лесли. можно начать через день по 1 миле. по прошествии 2 недель переходите на 3 мили и т.д.
Что будет, если вы продолжите сидеть на 900 калориях. тоже могу рассказать... ибо... проходили...
через неделю, максиму 12 дней. будет неконтролируемый срыв. всё подряд полетит в рот с мыслью "да гори оно всё синим пламенем"... такова физиология женщины...
Самое плохое, что 900 калорий в сутки напрочь убивают вам метаболизм. и потом надо будет месяц есть по 1700, чтобы он восстановился и начались отвесы ... ибо напугаете организм, он ничего не будет отдавать! а вдруг опять голод...
так что кушая по 900 - вы сами отодвигаете сроки своей стройности...
и ещё... даже если вы каким то неимоверным усилием воли зашьёте себе рот и похудеете на 75 кг до октября ... вам будет стыдно выйти на пляж... кожа при таких голодовках обвисает ... это страшно выглядит... обвисают руки, живот, грудь, даже на спине складки кожи висят... подумайте об уходе за кожей! но без нормального количества жиров и белка она сама по себе подтягиваться не будет.

Ой, это да... У меня тоже малыш, ему 10 мес.- так с рук не слазит- занимаюсь, когда всех спать уложу. Кесарево тоже было - очень сложное, долго восстанавливалась... Только после 5 мес. смогла заниматься спортом, и то без тяжестей.