Всем Привет, спустя длинный срок отсутствия возвращаюсь, очень много событий и изменений, позже расскажу кому станет интересно))) Всех с Наступившим 2017 годом огненного петушка)! Так вот у меня такое предложение ко всем желающим. Сейчас загружу фотки на 30 дневную программку приседаний, выпадов, махов ногами, планку и конечно же пресс! За долгое отсутствие вес менялся по разному единственное что я сделала более менее четко так это свою попку конечно далеко до идеала, но мне уж очень нравится! так же скину меню питания, (занимаюсь пару месяц в зале составил фитнес тренер, но тут еще нужно учесть кто что хочет -похудеть или подтянуть фигуру у меня имеется два варианта питания! пишите скину) сама уже не учитывая новогодние праздники сегодня начала утро с правильного завтрака овсяночка+ мандаринчик и разумеется белок рыбка. на счет упражнений еще напиши что да как. сколько подходов, мне нужно знать какой вес рост и все же какие способности к спорту. Если я могу делать жим ногами 100 кг не значит что вы сможете. Вообщем ищу спутниц выносливых и терпеливых, сама начинаю сегодня как бы подготовка, составлю меню, план тренировок и прочее. Сама сажусь на диету после многих эмоциональных перегрузок вес сказала да здравствуй дорогая! Ты скучала!? А я вот соскучился и заглянул к тебе!
Уже создала группу пишите всем скину ссылку!
Как вы относитесь к спорту, как только найду 3-5 человек хочу создать группу с активными упражнениями вне зала, ничего сложного но эффект большой.
Опрос завершен.
отлично
6
(38%)
я только за
10
(63%)
да ну это все праздники же лучше пожрем
0
(0%)
мне без разницы я не учавствую
0
(0%)
плохая идея
0
(0%)
Всего проголосовало: 16
BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
|
|
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
|
|
Как это будет выглядеть?
Всем Привет, спустя длинный срок отсутствия возвращаюсь, очень много событий и изменений, позже расскажу кому станет интересно))) Всех с Наступившим 2017 годом огненного петушка)! Так вот у меня такое предложение ко всем желающим. Сейчас загружу фотки на 30 дневную программку приседаний, выпадов, махов ногами, планку и конечно же пресс! За долгое отсутствие вес менялся по разному единственное что я сделала более менее четко так это свою попку конечно далеко до идеала, но мне уж очень нравится! так же скину меню питания, (занимаюсь пару месяц в зале составил фитнес тренер, но тут еще нужно учесть кто что хочет -похудеть или подтянуть фигуру у меня имеется два варианта питания! пишите скину) сама уже не учитывая новогодние праздники сегодня начала утро с правильного завтрака овсяночка+ мандаринчик и разумеется белок рыбка. на счет упражнений еще напиши что да как. сколько подходов, мне нужно знать какой вес рост и все же какие способности к спорту. Если я могу делать жим ногами 100 кг не значит что вы сможете. Вообщем ищу спутниц выносливых и терпеливых, сама начинаю сегодня как бы подготовка, составлю меню, план тренировок и прочее. Сама сажусь на диету после многих эмоциональных перегрузок вес сказала да здравствуй дорогая! Ты скучала!? А я вот соскучился и заглянул к тебе!
Вы берете в команду уж очень не спортивных?