Главная > Дневники > Дневник пользователя Нина55555

упражнение "Волна"

Если у вас нет времени или сил на домашние тренировки, советую выполнять одно упражнение, которое прорабатывает все группы мышц — «Волна»: ногами и руками становитесь на пол под углом, который вам удобен, таз — вверху; начинаете переносить вес тела на руки, образуя прогиб в спине; поднимаете таз. Повторяйте несколько раз в день.

Рейтинг: +2

Нина55555

7 мая 2011 года

297

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/168261/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">упражнение "Волна"</a>                  <div style="padding:7px 0;">Если у вас нет времени или сил на домашние тренировки, советую выполнять одно упражнение, которое прорабатывает все группы мышц — «Волна»: ногами и руками становитесь на пол под углом, который вам удобен, таз — вверху; начинаете переносить вес тела на руки, образуя прогиб в спине; поднимаете таз. Повторяйте несколько раз в день.
                    <a href="https://www.diets.ru/post/168261/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/168261/
              ]упражнение "Волна"[/url][/b][/size]
              Если у вас нет времени или сил на домашние тренировки, советую выполнять одно упражнение, которое прорабатывает все группы мышц — «Волна»: ногами и руками становитесь на пол под углом, который вам удобен, таз — вверху; начинаете переносить вес тела на руки, образуя прогиб в спине; поднимаете таз. Повторяйте несколько раз в день. [b][url=https://www.diets.ru/post/168261/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Нина55555:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с мансардой V394 "Саут-Бенд"

Каркасный дом V679 "Мохаве"

Каркасный дом с 3 спальнями V082 "Платсбург"

Каркасный дом с 5 спальнями V059 "Дьюрант"

Комментарии:

ната 1107

7 мая 2011 года

и что оно делает это упражнение?

Ответить

Джульета89

7 мая 2011 года

не совсем поняла?

Ответить

yel-ena

7 мая 2011 года

Я поняла,что когда переносишь вес на руки,таз нужно опускать вниз.

Ответить

Нина55555

(автор поста)

7 мая 2011 года

нужно телом как бы "создать колебание волны". Очень быстрое упражнение, все мышцы задействованы, если нет времени на обычные упры - хороший вариант разминки)))

Ответить

ната 1107

7 мая 2011 года

спасибо

↑ Ответить

natalisavinova

11 мая 2011 года

В избранное, спасибо

Ответить

Зураби

11 мая 2011 года

Классное упражнение! И тело после него просто поет!!!

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

lila piskaridze
6 дней назад

tess_22 → Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.5 кг)

VesnaMay → Я обязательно расцвету и в моей жизни снова наступит весна.

elena hrapova 76 → Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью

картошечка → Снова… заново

123_Morskaya → Всё случается в мире для счастья!

похудышкин → Система минус 60

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!

MamaZlaty07 → Кето рулит