Наступил очередной понедельник!
Нет, нет, нет! Никаких отговорок больше. Дальше тянуть - нет больше времени. Хватит тянуть и жалеть родимую. Хватит носиться по интернету и искать подходящую диету,( при этом что-то жуя...) ты уже все про них знаешь, ты уже не раз их перечитывала, да что там говорить, ты уже не раз на них сидела
Начни с самого главного. С головы!!! Очисти мозг от постоянных мыслей о еде! Научись бороться со своими дурными привычками. И делай это прямо сейчас. Хорош лазить в холодильник просто так. Установи время интервалов между едой. Пей воду... И наконец... спустись в спорт зал. Да, да, да... именно спустись. Ты на третьем этаже живешь, а спустится надо на первый. Вспомни, как неслась на другой конец города, лет 10 назад, на фитнесс. А сейчас просто спустись. Подумай когда и главное зачем, ты начала терять контроль над собой и привычками...
Все это я говорила себе сегодня утром. И сегодня утром решила начать. Прямо вот сегодня, не завтра и не когда рак или кто-то еще там свиснет. Хватит ждать свистка от кого-то. Сама себе свистни по громче и по веселее. И так начнем... План, значится такой.
1. Воды - 8 стаканов.
2. завтрак всегда одинаковый. Каша "овсяша"- 40 гр. хлопьев заливаем кипятком в чашке с крышечкой. Ну и кофе, мне прям без него ну ни как.
3. Второй завтрак думаю будет через 2 часа. Если выдержу три, ну это еще лучше. Это будет яблоко и зеленый чай.
4. Обед - порция рыбы хек с брокколи и цветной капустой. Добавлю кусочек хлеба, салат из капусты и огурца.
5. Перекус - йогурт не сладкий. 100гр.
6. Ужин - салат и яйцо. Наверное все таки 2 яйца. Салата будет много, дабы заглушить привычку чрезмерной сытости по вечерам.
Придумала, молодец! Написала, тоже молодец! Теперь кроссовки в зубы и на первый, на пеер- выый!
Удачи всем и мне тоже!
Удачи!