Главная > Дневники > Дневник пользователя pokanevich

Судак запеченный в духовке - ФИТНЕС-РЕЦЕПТЫ

Готовим дома судака запеченного в духовке на подушке из свежих овощей. Это блюдо можно с легкостью отнести к фитнес-рецептам, низкокалорийным и полезным. Ведь в этом блюде максимум белков и минимум углеводов и калорий. На 100 г. продукта: Белков 16.80 г, Жиров 2.18 г, Углеводов 1.27 г, Калорийность 95.04 ккал. А свежий болгарский перчик насыщен большим количеством витаминов и микроэлементов полезных для нашего организма. К тому же перец можно есть в любом количестве, так как в нём практически нет калорий. Если вы придерживаетесь здорового образа жизни, находитесь на диете, хотите похудеть или просто спортсмен, то это идеальное блюдо для вас. Очень вкусная запеченная рыба в духовке.

Продукты (на 1 порцию)
Филе судака — 220 г.
Базилик сухой — 1 г.
Цедра лимона — 3 г.
Соль — по вкусу
Перец черный молотый — по вкусу
Болгарский перец — 150 г.
Растительное масло — 20 г.

Полезен ли Вам рецепт?

Опрос завершен.

Да, очень!

5 (63%)

Было интересно, познавательно

1 (13%)

Узнала новое

0 (0%)

Нет

2 (25%)

Всего проголосовало: 8

Смотреть ответы Показать код для вставки

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[b]Опрос на diets.ru: [url=https://www.diets.ru/post/1677512/]Судак запеченный в духовке &#9829; ФИТНЕС-РЕЦЕПТЫ &#9829;[/url][/b]

          Полезен ли Вам рецепт?
          [url=https://www.diets.ru/post/1677512/][img]https://www.diets.ru/data/polls/1677511_1fab62e6.png[/img][/url]
          В опросе приняли участие 8 пользователей.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="background:white;margin:5px 0;padding:10px;border:1px solid #ccc;margin:7px 0 5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
          <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#333333;text-decoration:none;font-size:19px;font-family:Arial;"><b>diets.</b>ru</a><span style="color:#333333;font-size:19px;font-family:Arial;"> - Опрос: </span><a href="https://www.diets.ru/post/1677512/" style="font-family:Arial;color:#1580DF;text-decoration:underline;font-size:19px;">Судак запеченный в духовке &#9829; ФИТНЕС-РЕЦЕПТЫ &#9829;</a>
          <br><p style="padding-top:8px;color:black;font-family:Arial;font-size:13px;">Полезен ли Вам рецепт?</p>
          <br><img border=0 src="https://www.diets.ru/data/polls/1677511_1fab62e6.png" style="border:0;float:none;">
          <br>В опросе приняли участие 8 пользователей.</div>

Как это будет выглядеть?

Тэги: рецепты, кулинария, рыба, готовим, готовим вкусно, готовка, диета

Рубрика: Рецепты

Рейтинг: +5

pokanevich

13 ноября 2016 года

1269

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1677512/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Судак запеченный в духовке - ФИТНЕС-РЕЦЕПТЫ</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/34/">рецепты</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/76/">кулинария</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/106/">рыба</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1677512/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2016nov/13/43/3105298_78812-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Готовим дома судака запеченного в духовке на подушке из свежих овощей. Это блюдо можно с легкостью отнести к фитнес-рецептам, низкокалорийным и полезным. Ведь в этом блюде максимум белков и минимум углеводов и калорий. На 100 г. продукта: Белков 16.80 г, Жиров 2.18 г, Углеводов 1.27 г, Калорийность 95.04 ккал...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1677512/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1677512/
              ]Судак запеченный в духовке - ФИТНЕС-РЕЦЕПТЫ[/url][/b][/size]
              Готовим дома судака запеченного в духовке на подушке из свежих овощей. Это блюдо можно с легкостью отнести к фитнес-рецептам, низкокалорийным и полезным. Ведь в этом блюде максимум белков и минимум углеводов и калорий. На 100 г. продукта: Белков 16.80 г, Жиров 2.18 г, Углеводов 1.27 г, Калорийность 95.04 ккал... [b][url=https://www.diets.ru/post/1677512/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник pokanevich:

Салат с креветками рецепт - Салат из морепродуктов
Салат с тунцом - ФИТНЕС-РЕЦЕПТЫ - Правильное питание
Мясная запеканка с овощами на праздничный стол Меню на Новый год 2017
• Судак запеченный в духовке - ФИТНЕС-РЕЦЕПТЫ
Сочная и вкусная Свиная Рулька запеченная в духовке

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный а-фрейм V504 "Гранби"

Каркасный дом с террасой V548 "Маркем"

Каркасный дом одноэтажный V220 "Нью-Хэмпшир"

Каркасный дом с 3 спальнями V249 "Миссури"

Комментарии:

Антей

13 ноября 2016 года

Спасибо за идею!

Ответить

pokanevich

(автор поста)

13 ноября 2016 года

спасибо за просмотр!

↑ Ответить

lena lenina

13 ноября 2016 года

Ответить

Julilola

13 ноября 2016 года

Автор, не забывайте ставить соответствующий знак, если информация полностью или частично взята из интернета.

С уважением, модератор сайта

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

похудышкин
2 дня назад

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

tess_22 → Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.3 кг)

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!

MamaZlaty07 → Кето рулит

nita5 → уменьшить объемы и снизить вес до 68 кг к декабрю 2026 года

SuSSana → Стараюсь!!!!

lila piskaridze → Отказаться от сладкого не сложно - сложно пить простую воду без сладкого.

bulochka s izyuminkoy → Иди до конца! Бейся так,как будто от этой битвы зависит твоя жизнь

Милости_Пряности → Не люблю сладкое. Я люблю полусладкое)