Считаю калории. Неделя 8-я. - 700 (на фоне отказа от курения)

Всем привет!
13 октября я прекратила курить и с тех пор немного тревожилась о том, как жизнь без никотина отразится на похудении.
Перечитала кучу всего, ну и везде пишут о том, что да, при отказе от никотина замедляется обмен веществ, нарушается работа жкт, повышается уровень кортизола в крови (а кортизол задерживает воду), организм испытывает нехватку дофамина и прочее прочее прочее. в одном источнике даже было написано, что при отказе от курения изменяется резистентность к глюкозе и худеть становится крайне сложно.

в общем, читала я это всю неделю и расстраивалась, расстраивалась... последним гвоздем был жж диетолога, который пишет, что бросать курить во время диеты - не сама лучшая идея, потому что липидный обмен курение тоже затрагивает

Обидно было ужасно. вот так куришь, и думаешь, что никотин это просто зависимость психологическая и физическая, а он, затрагивает все системы организма, до единой. не просто легкие-сердце-сосуды - а даже долбаное расщепление жира в клеточке - тоже ему подвластно.
и не понятно как с этим быть - чего, забить на все и курить себе дальше?

в общем, всю неделю гнала я от себя упаднические мысли о том, что я этим отказом от курения все похудение испортила свое)
приготовила уже л-карнитин и разведала где купить альфа-липоевую кислоту и пиколинат хрома (для ускорения обмена) на тот случай, если не будет отвеса, или, не дай бог, будет привес.

Но вроде не понадобилось это все пока. отвес за неделю 700 гр., общая потеря веса за 8 недель - 9 кг.
калорийность держу в коридоре 1800-1900.
но может все впереди еще - сегодня одиннадцатый день отказа и в календаре изменений отмечено что с этого дня начинаются гормональные эффекты отказа, в результате чего вес может увеличиться. так что жду с нетерпением результатов этой недели. а с учетом того, что мне остался последний килограмм до общего отвеса в минус 10 кг - так вообще жду со страшной силой))

как-то так) всем хороших отвесов!