моя вторая тренировка

Вот и пришла вторая тренировка... честно скажу ждала большего...

Большей динамики, что ли... По названиям не могу с ориентировать.что делали.
но тоже что и на первой тренировки начали с разминки.бег 7 мин...
Потом типа, подтягиваний но сидишь.и сверху вниз тянешь 3подхода... Следующее упражнение типа гребли..3подхода...

Потом тоже сидя.ну не смогу наверное объяснить.тренер говорит что для грудных мышц... Но устают руки...

Потом ноги.качали... Лежа на спине.ногами двигаешь платформу вверх.вниз... Все упражнения по 3подхода...

Потом пресс и. Упражнения для спины.. (упор на ноги.и сгибаясь под углом 90’.разгибаешься...похоже на пресс только наоборот...и в концовке 20мин.бега...

Вот такое у меня было второе посещение зала с тренером...

Тренер конечно очень хороший. План питания составил.только немного сломал.мой стереотип пп... Стараюсь придерживаться конечно Но есть нюансы.типа завтрак каша 2яйца... За неделю такого питания я сама яйца откладывать начну ... Но на учитель сказал.будем есть... И по жирам типа.для тебя надо 50-60гр. Съедать за сутки 60гр.это много..я возмутилась.на что мне ответили лекцией на мин 10...смысл в 3словах.мозг состоит в основном из жира.и если не хочешь валенком ешь.жир из этих60гр.20 это жиры животного происхождения 40растительного.вот я себе голову то и сломала сегодня пока дневник питания составляла.. Так как соотношение у меня шикарное... 70белков. 60жира и 80еглей...типа с учетом твоих болячек.с учетом цели и физ нагрузки...

Вот такой у меня тренер...
В целом.сегодня мышцы не болят.есть только усталость мышечная. Которая к вечеру сегодня прошла(тренировка была вчера)
Я конечно в зал пришла со спиной.сколиоз. И с завистью смотрю на других девочек которых их.тренера гоняют.они там и прыгают.и отжимаются.со стороны прям как в передачах американских-нет нет я не могу..а тренер ты сможешь.. А у меня все спакойненько.пока на тренажёре он с меня глаз не отводит.как сокол от добычи.когда отдыхаю... Лекции про здоровую жизнь и пп... Кстати у меня терапевт столько инфы про меня не собра за 10лет жизни... Сколько спросил.тренер Он знает все от начала моих кд..до того чем болела моя бабушка
Здоровский все-таки он у меня.но меланхоличный