14 сентября. Лыко да мочало...

Была как раз на подходе
Но мне нравится результат на первой фазе. Очень эффективно. И ощущения мне нравятся. Появляется легкость и энергия. Так что на недельку еще хочу продлить удовольствие.

Мне лень все записывать.
Я завтракаю обычно в районе 5 утра. Это 2 полные столовые ложки творога и вода.
Потом приезжаю домой в перерыв. Это около 9-30 утра. И завтракаю еще раз. Это чаще всего яичница с грибами (иногда + маленький помидор). Плюс зеленый горошек и немного маринованного имбиря (не знаю, зачем, просто так, для разнообразия).
Обедаю где-то в час дня. Это заливная рыбка или куриный рулет. Плюс опять же зеленый горошек и имбирь. Заливное и рулет - только дома приготовленные, никаких промышленных заготовок. Плюс что-то из зелени, салат....
Потом я еду на работу. А когда приезжаю, это где-то в 5-30, опять кушаю заливное с зеленью, капустой и тд
На ночь пью кефир. Я его тоже делаю сама из кефирного гриба. Это что-то среднее между кефиром и йогуртом. Но, в отличие от магазинных, без сахара и консервантов. Чисто живые молочные бактерии.
Пью время от времени молоко. Постоянно имею с собой листовой салат, латук и нарезанный огурчик. Это теперь мои печеньки!
Если я придерживаюсь этого плана и плюс 10 тыщ шагов, отвес около 500 граммов в день!
А энергии - хоть отбавляй!
Но я слабовольная, мне трудно не отлынивать. А в КД - так вообще хочь ложись и помирай...

Поехали! У меня в контакте есть фотки с Багамского круиза. Как это было классно! Несмотря на шторм, несмотря на волны в 3 метра. На огромном лайнере это совершенно не ощущается. Только в один порт нас из-за этого не выпустили. Были только в столице. Едем опять в сезон ураганов да что нам снег, что нам зной, что нам дождик пробивной? Да фигня!