Решилась.

Наконец-то я решилась похудеть до желаемого веса. Выбрала диету "Любимая", буду ежедневно отписываться сюда для дисциплины, и надеюсь на моральную поддержку от форумчанок))
Итак, вес 68 кг, цель № 1 - 57 кг. План действий диета "Любимая", жёсткая, конкретная, как раз для меня. Её краткое описание в моей интерпретации:

День 1Й,3Й,6Йможно - Кефир1% каждые 2-3 часа, не более 2х чашек черного кофе, белый чай, воды вдоволь, после 18:00 - не есть, а по возможности и не пить(для динамики похудения).
День 2,4Й: можно -салат "Метёлка"(капуста, морковь, свекла),2-3 дольки грейпфрута, питьевой режим тот же и до 18:00.
День:5Й,7Й: отварная курица.

Вот такая спартанская диета, Цель, сбросить на ней 5 кг (с 31 по 6 включительно).

Из спорта буду делать кардио натощак,30-40 мин, по настроению, через день. Кардио натощак лучше всего сжигает жир.

Баночный массаж по 15 мин на ногу(проблемная зона- "ушки" на бедрах).

Каждый вечер - пресс по видео в ютубе(в своё время очень помогло похудеть в животе),+ упражнение "Вакуум".

Пока план похудения - на неделю, а там может и 2 круга сделаю...а в идеале 4.

Витамины + ложка льняного масла натощак само собой... Эх, хорошо )))Завтра первый день -отпишусь вечерочком)