сегодня... 26/90-ки крахмалы

Приветствую всех девочек ))))



сегодня меню:

З. Дыня, кофе

О.варёная кукуруза 200 гр. и салат из стручковая фасоль, помидоры, базиликум, лук.300 гр.
перекус салат из пом., огур, лук.

У.кукуруза и салат как в обед.

Знатоки диеты ответьте пожалуйста по количеству граммов это много или немного или можно ещё граммов добавить .

И конечно каждый день спорт чередование скандинавская ходьбы и продолжаю бег пока с чередование ходьбы и бега.

Всем удачи. .. хорошего дня и отвесов, отвесов, отвесов ...