Главная > Дневники > Дневник пользователя ТвояКартинка

1100 ккал как то маловато

Доброе утро!

-600

я тут полазила в настройках и ошалела, суточная норма калорий 1500 моя, а чтобы похудеть 1100

а я по 1200-1300 хомячила..наверно поэтому медленно вес уходил, можно сказать 3 недели стоял по 100-300 гр
не о чем второй день где то на 1100-1150 кк выходит, арбуз+молоко
отеков у меня было не много, в туалет в принципе не намного чаще обычного бегаю..
Сегодня 2 месяца, моего очередного и надеюсь удачного похудения, итог - 9,8 кг

Рейтинг: +4

ТвояКартинка

13 августа 2016 года

320

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1648864/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">1100 ккал как то маловато</a>                  <div style="padding:7px 0;">Доброе утро!<br>-600<br>я тут полазила в настройках и ошалела, суточная норма калорий 1500 моя, а чтобы похудеть 1100<br>а я по 1200-1300 хомячила..наверно поэтому медленно вес уходил, можно сказать 3 недели стоял по 100-300 гр<br>не о чем второй день где то на 1100-1150 кк выходит, арбуз+молоко...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1648864/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1648864/
              ]1100 ккал как то маловато[/url][/b][/size]
              Доброе утро! -600 я тут полазила в настройках и ошалела, суточная норма калорий 1500 моя, а чтобы похудеть 1100 а я по 1200-1300 хомячила..наверно поэтому медленно вес уходил, можно сказать 3 недели стоял по 100-300 гр не о чем второй день где то на 1100-1150 кк выходит, арбуз+молоко отеков у меня было не много, в туалет в принципе не намного чаще обычного бегаю... [b][url=https://www.diets.ru/post/1648864/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник ТвояКартинка:

Отчет за месяц
Мои маленькие обновочки и варенье из абрикосов
• 1100 ккал как то маловато
Приятность на весах
Арбузный день

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с 2 спальнями и террасой V041 "Мидвиль"

Каркасный дом с 3 спальнями V348 "Мемфис"

Каркасный дом V684 "Сьера"

Каркасный дом V289 "Окснард"

Комментарии:

Таля75

13 августа 2016 года

Лучше добавить активности, чем уменьшить калории. Ниже 1200 вообще не рекомендуется опускать - это физиологическая потребность организма.

Ответить

ТвояКартинка

(автор поста)

13 августа 2016 года

я это прекрасно понимаю и знаю,данную калорийность увидела на этом сайте в дневнике питания с утра в % по этому и была в шоке.Последние же два дня были разгрузочные.

↑ Ответить

Sandra I

13 августа 2016 года

Да какие 1100?

Удивляюсь как же тогда я худею на 1400, да плюс еще часто нарушаю и наедаюсь больше...

Вот тоже посчитала.

Ответить

ТвояКартинка

(автор поста)

13 августа 2016 года

Хм повторяюсь расчеты увидела с утра на сайте у меняя рост меньше вашего и возраст моложе но 1400 мне много вес стоит а то и плюсует оптимально 1200-1300 с соблюдением пп

↑ Ответить

Sandra I

13 августа 2016 года

Моложе возраст - быстрее обмен, по идее так должно быть.

Бывает и у меня стоит вес, да и худеется медленно. Просто на 1400 ккал легче держатся, меньше ограничений. Раз в неделю добавила разгрузочный день.

↑ Ответить

Ленн-Sun-ннА

13 августа 2016 года

На этом сайте немного неадекватный расчет нормы калорий. Да и почти 10 кг. за два месяца это же идеальное похудение. И без стресса для организма, и кожа будет успевать подтягиваться.

Ответить

Sandra I

13 августа 2016 года

Ой, вот этот момент я пропустила...

apelsinkaa-2014 пишет:
Да и почти 10 кг. за два месяца

Это же мега быстрое похудение!

По моим понятиям...
Тогда я вообще зря тут со своими советами полезла.

У меня таких темпов никогда не было и в помине. 1 кг в месяц для меня идеальное безопасное похудение.

↑ Ответить

Ленн-Sun-ннА

13 августа 2016 года

Это смотря с каким весом худеть. Пока вес большой, 3-5 кг. в месяц это плавное безопасное похудение. Хотя автор поста действительно дала жару ). Судя по профилю с 65 до 55 похудела за 2 мес.

↑ Ответить

Sandra I

13 августа 2016 года

apelsinkaa-2014 пишет:
Судя по профилю с 65 до 55 похудела за 2 мес.

Ага, а я за год...

Даже в самом большом весе 65 кг у меня максимум сколько могло уйти так это 2 кг за месяц, зато потом вес стоял месяц, либо следовал какой нибудь праздник/зажорчик и плюс на весах. И тогда по новой худеем.

↑ Ответить

Таня Петровна

13 августа 2016 года

На 1200 кКал +ПП+фитнес худела с января по май 17 кг. Первые два месяца ушло почти 10 кг. Потом вес медленнее снижался.

Когда достигла цели продолжила ПП+фитнес и 1700-1800 кКал. Вес держится 49-50 кг.
В дни тренировок +250-300 кКал.

Ответить

ЭленБридж

24 сентября 2016 года

Да, соглашусь со многими, нужно 1200-1500 ккал в день и кушать белка в сутки ~90 г и больше спорта тогда в все будет ОК.Удачки

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

lila piskaridze
11 дней назад

Светик21 → В пути к себе

tess_22 → Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.5 кг)

VesnaMay → Я обязательно расцвету и в моей жизни снова наступит весна.

elena hrapova 76 → Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью

картошечка → Снова… заново

123_Morskaya → Всё случается в мире для счастья!

похудышкин → Система минус 60

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!