Писать было лень. Немного приходится подстраивать тренировки под жизнь. Заметила интересную вещь, как только я не встану рано утром и не сделаю хотя бы 30 минут чего-нибудь, я целый день буду никакая - хотя сплю на час больше.
И когда у меня перерыв случился в тренировках - опять начались такие неприятные ощущения в голове, когда сидел и встал. Давление держится только на спорте :-)
Я вот 2 недели стараюсь бегать по 5 км по утрам через день конечно. Побить свой же рекорд не могу. То ли потому что последнюю милю на моем маршруте очень сильный подъем. Но постепенно становится легче бежать. Сегодня вообще в ужасную погоду бежала - ветра нет, воздух стоит, влажность бешенная. но ничего. Не так страшно, как думала. Теперь уже на неделе больше 30 минут на это не потратишь, так как с утра много дел - теперь собираю 2-х детей. Два ланча, 3 завтрака итд. Но надо адаптироваться под обстоятельства. Хорошо, что 30 минут есть. Вот хочу в выходные опять 10 попробовать. Пожелайте удачи.
Вчера очень приятно побоксировали. Нас учат приемам.
Силу делаю 2 раза в неделю. И стараюсь планку несколько раз в неделю.
Писать было лень. Немного приходится подстраивать тренировки под жизнь. Заметила интересную вещь, как только я не встану рано утром и не сделаю хотя бы 30 минут чего-нибудь, я целый день буду никакая - хотя сплю на час больше. И когда у меня перерыв случился в тренировках - опять начались такие неприятные ощущения в голове, когда сидел и встал. Давление держится только на спорте :-)...
Читать полностью
привет! согласна. что со спортом самочувствие лучше, а время утреннее, конечно, дефицит я в 5 утра встаю и впритык успеваю и это пока дети ещё у бабушки, завтра уже приедут
час точно, может и больше чуть, но три раза в неделю. один из которых выходной, можно распределить, конечно на всю неделю по полчаса, но мне это время подъёма не изменит
gerta987 пишет:
Может тебе как-то перераспределить обязанности с детьми?
вряд ли тут что-то придумаешь, утром я готовлю завтрак, обед и ужин, в том числе себе и мужу на работу, ну и до работы час езды, вечером в восемь прихожу, пока поужинаешь, вещи приготовишь назавтра, уроки опять же просмотреть, где-то помочь, с малышами нужно заниматься обязательно, это тоже на вечер у меня поэтому я и забросила весь спорт в прошлом году и питалась как получится, ну и результат, плюс 13 -14 кг
может сократить занятия до получаса. Я вот убрала часовые. Решила, что час будет только в выходные. Насчет готовки - может с вечера и опять-таки привлечь детей к готовке. А еще я все мечтаю заниматься с детьми - но старший мой ужасно не хочет, прям обидно. Пошел к другу - там с его папой они занимались. А со мной не может
Насчет готовки - может с вечера и опять-таки привлечь детей к готовке
я в восемь прихожу, пока поужинаю. позанимаюсь с детьми, приму душ, уже десять, а готовка - это минимум час, для меня проще встать на час раньше, чем леч на час позже
gerta987 пишет:
Насчет готовки - может с вечера и опять-таки привлечь детей к готовке.
это конечно хорошо с воспитательной точки зрения, но не с точки зрения экономии времени, я сама сделаю значительно быстрее
gerta987 пишет:
может сократить занятия до получаса.
тогда каждый день надо, а я через день, одно утро готовка на два дня, другое занятия. посмотрю, что в сентябре будет получаться, если не потяну такой режим, то конечно буду искать варианты
у меня то же нормальное давление на спорте держиться.
вряд ли тут что-то придумаешь, утром я готовлю завтрак, обед и ужин, в том числе себе и мужу на работу, ну и до работы час езды, вечером в восемь прихожу, пока поужинаешь, вещи приготовишь назавтра, уроки опять же просмотреть, где-то помочь, с малышами нужно заниматься обязательно, это тоже на вечер у меня
это конечно хорошо с воспитательной точки зрения, но не с точки зрения экономии времени, я сама сделаю значительно быстрее
тогда каждый день надо, а я через день, одно утро готовка на два дня, другое занятия. посмотрю, что в сентябре будет получаться, если не потяну такой режим, то конечно буду искать варианты