Марафон минус 60 - день 2

Сегодня 20.07.2016г.
Вчера вечером встала на весы. Подозревала, что плохо, но чтобы настолько.....
Как же быстро я умею все портить))))
Вес на 9.06 был 73 кг, вчера вечером 78 кг (вечернее взвешивание конечно всегда завышенное, но пусть результативнее будет процесс постройнения)
Вообщем мотивации выше крыши. Вернулась вчера срочно к спорту, после 18-00 ни-ни
Еды правильной наготовила на 3 дня
В бой!!!!
Итак, вес сегодня 76,9 кг.
З. 2 яйца жаренные на капле масла, 1 ст. л. морковного маринада, кофе б/с, 1 кусочек сыра
О. Запеканка с курицей и овощами (кабачок, филе куриное, лук, помидор, перец, с йогуртом и чесноком) 200гр.
У. Творог (100гр.) + свекла отв. (85 гр.) + укроп + 2 ст.л. йогурта
Воду пью и записываю
Спорт - утром 1 мин. планка, вечером Джилиан (день 2) . Хотела еще утром побегать , но .... лень пересилила. Будем над этим работать
Уход - массаж банкой
Начала пить пантовигар от выпадения волос, наконец то разорилась на него
Всем терпения и отвесов!!!

Привет, всем, возьмите и меня в свои ряды
Я тоже хочу системничать и отчитываться, а то что то запустила себя. Стартовый вес 77.8

Всем привет ! Я тоже подраспустилась за лето со своими болячками....возвращаюсь к вам!
Вес 101.2
завтрак-гречка с молоком,через 30 мин чай с 3 шт чернослива
обед-медальоны из кабачка(кружок кабачка+кружок помидора+кусочек сыра тонкий,помню-всего 50 гр)-это все запеченое без масла.+салат из огурцов без заправки
Ужин-0%творог с ряженкой,яблоко
воду пью,но много нельзя,со спортом-проблема(как всегда)
Лена! Все таки эта группа самая популярная и любимая!

Девочки, всем доброго денечка!
Сегодня отвес 900 грамм и вес 82,5. Вот что значит не есть после 18:00!
Сегодняшняя менюшка:
Натощак-семена льна и стакан воды.
З-домашний яблочно-ягодный пирог, сыр и кофе со сливками.
О- тушеная печень с гречкой, огурцы свежие.
У- курица запеченная (пока так планирую, но к вечеру может, на другой вариант поменяю ).
Всем отвесов и бодрого настроения!

Доброе утричко!!
Вес 123.6 (-600 со вчера)
Я и сына на систему присадила, ему было сложно выдержать вчерашний день, но он держится...и результат минус 1кг.
З - горячие бутерброды с ветчиной, маринованный огурец, кофе, миникруасан (еще хотим персики с клубникой съесть, но наверное сделаем перекус в 10 часов);
О- гречка, отварное мясо (говядина), св.огурец, чай;
У- омлет в духовке, чай.
Всем отвесов!!

Всем доброго времени суток! На утро 91,5 кг (минус 800гр) вроде "сдвинулось")))
З: несистемный рассольник, кусочек хлеба из овсян.отрубей, 1шт-зефир(25г) и 1 конфета(8г)-ECO bionica, чай зеленый без сахара
О:Овощной суп с сельдереем ,китайской капустой и пр.овощами на воде с зеленью+салат-свекла с соевым соусом и каплей раст.нерафинир.масла
У: скорее всего творог с зеленью и грейпфрут

Вот пока так.... Всем удачи, оптимистического настроя!

Привет,девченочки!
Вес тот же,что и вчера.
Как же трудно держать себя в рамках системы! Только 11 часов,а я уже пообедала,такой какой то необузданный приступ голода. Прям ломка,так организм протестует после вседозволенности.
Порции буду держать 370 - 420 гр чтоб не сорааться.
Завтрак - 2 кабачковых блина, кексик из отрубей,кофе без сахара
Обед - запеченые лодочки из кабачков, помидоры,огурец, кофе с молоком
Ужин - творог,кефир,помидоры

Девочки,я сегодня немного нагрешила:в обед было 2 молочные сосиски и 2 огуречка,с чаем 1 овсяное(грешна!) печенье,на ужин -100гр творога и 2 кабачковых медальона. (200гр)Просто наисвежайшие хорошие сосиски купила и захотелось поесть,пока свежие.

Привет! Как я вам всем рада
На сегодня вес 84.6 ( минус 600 со вчерашнего).
З: плов с мясом, кофе со сливками и сахаром, оладки ( 3 шт.) с медом.
10:30 - 100 гр. абрикос.
О: запеканка из кабачков под сыром, помидор, кофе с молоком.
У: хек отварной, чай зеленый.

Приветик.У меня хоть мизерный но все же отвес.
Вес 76,6 (-100)
Завтрак - кофе с сахаром и молоком, 2 сырника
Обед - запеканка творожная с черносливом
Ужин - курица в с.с.

Ой девочки!!!!! Грешна я, грешна!!!!! В обед приехала подруга, с которой оч давно не виделись...ну и вместо обеда и ужина пошло-поехало.....виски с пепси...водка...лучше не вспоминать....
Завтра будет капут.. начался марафон блин...я так ждала его!!!

Сегодня вес тот же, что и вчера 84.6 ( и на том спасибо - хорошо, что не плюс.)
З: овсянка на молоке, оладки с медом, кофе со сливками 10% и сахаром.
10:30 - 100 грамм абрикос.
О: свиные паровые котлеты, помидоры, кофе с молоком, сыр ( 40 гр.).
У: 5% творог, помидор, 4% ряженка.

Девочки, всем привет.
Я сначала не сориентировалась, искала марафон в клубах похудения.
Ведь можно же с вами?

Привееет!
ДЦ-18
Вес-73,0(-500)
З- салат из баклажан,бородинский хлеб,кекс,кофе с молоком.
О-яйцо,огурец,перец,докторская колбаса-2кружочка...
Обед получился на природе,ездили за грибами, мало того что попали под ливень с грозой,так ещё и заблудились...страху реально натерпелась...
У- запечёная утка(без кожи конечно же) и сухое красное вино..много вина....стресс снимала!

Спасибо девочки!