Всем привет!
Начинаю свой путь похудения.
И после длительного периода обдумывания, а также, миллионов раз "рублю с плеча ничего не ем", решила, что худеть надо постепенно, и изначально, не столь важна даже схема питания. Важно потихоньку научить себя полезным для тела и организма вещам. Ввести их в привычку, и тогда все будет так, как мечтается.
Итак задание на следующую неделю:
1. Перед работой часовая прогулка.
2. 250 мл. воды утром и вечером.
3 Дневник питания, даже когда стыдно.
4. Соляной скраб каждый день.
5. Легкий ужин.
Пожелайте мне удачи)))
Всем привет! Начинаю свой путь похудения. И после длительного периода обдумывания, а также, миллионов раз "рублю с плеча ничего не ем", решила, что худеть надо постепенно, и изначально, не столь важна даже схема питания. Важно потихоньку научить себя полезным для тела и организма вещам. Ввести их в привычку, и тогда все будет так, как мечтается...
Читать полностью
Спасибо! У меня есть готовый скраб из морских водорослей и соли крупной. А вообще я люблю и сама делать, как этот израсходую обязательно напишу какой-нибудь рецептик)))) Это для тела очень полезно, особенно если с питательным кремчиком комбинировать))
Спасибо!
На самом деле это не так много.
Воду я и так пью, жара же. Только попробую регламентировать обязательную воду утром и вечером. Самым революционным будет хождение пешком и дневник питания. На счет дневника - по сути также, особых усилий это не будет стоить, а вот на счет прогулок. Дело в том, что надо уже сейчас давать какие-то физические нагрузки. Вес большой, нормальные аэробные нагрузки я себя пока не смогу заставлять делать регулярно, в зал идти стесняюсь. Хочу чтоб хотя бы 79 вес был. Так что пока хождение будет оптимальным, потом добавлю комплексы))))
Так много новых привычек не слишком революционно?)
На самом деле это не так много.
Воду я и так пью, жара же. Только попробую регламентировать обязательную воду утром и вечером. Самым революционным будет хождение пешком и дневник питания. На счет дневника - по сути также, особых усилий это не будет стоить, а вот на счет прогулок. Дело в том, что надо уже сейчас давать какие-то физические нагрузки. Вес большой, нормальные аэробные нагрузки я себя пока не смогу заставлять делать регулярно, в зал идти стесняюсь. Хочу чтоб хотя бы 79 вес был. Так что пока хождение будет оптимальным, потом добавлю комплексы))))
ходите с бутылкой воды - сразу 2 цели будут "сделаны"