У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Дневники > Дневник пользователя Антарктида_13

Расчет КБЖУ с 08.07.2016 на 84 кг

84 кг
168 см
37 лет
========
655+(9,6*84)+(1,8*168)-(4,7*37)=1589,9//1590 ккал
========
активность 1.2 ==1908 ккал
активность 1,375==2186 ккал
========
дефицит 20% // 25%
1908-20%=1526 ккал; -25%=1431ккал
2186-20%=1749 ккал; -25%=1640 ккал
========
1640 с коридорром 100 ккал
========
белок 1,5*84=126 гр == 504 ккал
жиры 0,9+84=75,6 гр == 675 ккал
углеводы 1640-504-675=461 ккал; == 115 гр.
========
в %% соотнешении получилось

1640=100%
Б (504)= 30,7%
Ж (675)=41,2%
У (461)=28,1%

ИТОГО

1640 ккал Б 126 (504) 30,7% // Ж 75 (675) 41,2% // У 115 (461) 28,1%

Тэги: кбжу, расчет кбжу, мои кбжу

Рубрика: Расчет моих КБЖУ

Рейтинг: +1

Антарктида_13

8 июля 2016 года

216

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1638558/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Расчет КБЖУ с 08.07.2016 на 84 кг</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/32895/">кбжу</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/43737/">расчет кбжу</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/64027/">мои кбжу</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1638558/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2016jul/08/35/2993777_80193-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>84 кг<br>168 см<br>37 лет<br>========<br>655+(9,6*84)+(1,8*168)-(4,7*37)=1589,9//1590 ккал<br>========<br>активность 1.2 ==1908 ккал<br>активность 1,375==2186 ккал<br>========<br>дефицит 20% // 25%<br>1908-20%=1526 ккал; -25%=1431ккал<br>2186-20%=1749 ккал; -25%=1640 ккал<br>========<br>1640 с коридорром 100 ккал<br>========...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1638558/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1638558/
              ]Расчет КБЖУ с 08.07.2016 на 84 кг[/url][/b][/size]
              84 кг 168 см 37 лет ======== 655+(9,6*84)+(1,8*168)-(4,7*37)=1589,9//1590 ккал ======== активность 1.2 ==1908 ккал активность 1,375==2186 ккал ======== дефицит 20% // 25% 1908-20%=1526 ккал; -25%=1431ккал 2186-20%=1749 ккал; -25%=1640 ккал ======== 1640 с коридорром 100 ккал ======== белок 1,5*84=126 гр == 504 ккал жиры 0,9+84=75,6 гр == 675 ккал... [b][url=https://www.diets.ru/post/1638558/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Антарктида_13:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с 3 спальнями V236 "Джорджия"

Каркасный дом с гаражом и 3 спальнями V340 "Монтгомери"

Каркасный дом одноэтажный V454 "Эль Монте"

Каркасный дом с террасой V566 "Шарлоттаун"

Комментарии:

Пока нет комментариев.

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.