У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Дневники > Дневник пользователя Хомутова_Екатерина

Привет, я здесь новенькая!

Привет всем! уже очень давно решаюсь похудеть, но все лень.
Наверно переломным для меня стал вчерашний день. Мы с сынулькой вчера отмечали день рождения. Обожралась я, ужас...
Теперь точно нужно худеть.
Расчитала, сколько в день мне нужно каллорий. вот что вышло
Расчет калорий на неделю(7 дней)

Быстрая потеря веса Потеря веса Не изменяя вес
Понедельник 1309 1745 2181
Вторник 1268 1396 1745
Среда 1571 2094 2617
Четверг 1309 1745 2181
Пятница 1268 1571 1963
Суббота 1440 1919 2399
Воскресенье 1309 1745 2181

Итак, моя первая колонка на ближайшую неделю.
на завтра: гречка 200 гр = 579,2
курица, жареная в лимонном соке 200гр = 402
кефир 400 гр.= 112,4

вместе получается 1093,4
ну и купили вкусного щербета, думаю кусочек грамм в 50 умну утречком. там орехи, семечки, изюм и курага.
Плюс, через дорогу установили тренажеры - завтра пойду опробую. Одену пояс для похудения, что мне муж задарил.

Фух, надеюсь получится. На вторник что готовить, буду решать завтра!

Рейтинг: +2

Хомутова_Екатерина

3 июля 2016 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1636842/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Привет, я здесь новенькая!</a>                  <div style="padding:7px 0;">Привет всем! уже очень давно решаюсь похудеть, но все лень.<br>Наверно переломным для меня стал вчерашний день. Мы с сынулькой вчера отмечали день рождения. Обожралась я, ужас...<br>Теперь точно нужно худеть.<br>Расчитала, сколько в день мне нужно каллорий. вот что вышло<br>Расчет калорий на неделю(7 дней)...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1636842/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1636842/
              ]Привет, я здесь новенькая![/url][/b][/size]
              Привет всем! уже очень давно решаюсь похудеть, но все лень. Наверно переломным для меня стал вчерашний день. Мы с сынулькой вчера отмечали день рождения. Обожралась я, ужас... Теперь точно нужно худеть. Расчитала, сколько в день мне нужно каллорий. вот что вышло Расчет калорий на неделю(7 дней) Быстрая потеря веса Потеря веса Не изменяя вес Понедельник  1309  1745  2181... [b][url=https://www.diets.ru/post/1636842/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Хомутова_Екатерина:

• Привет, я здесь новенькая!

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом V652 "Комокс"

Каркасный дом одноэтажный V418 "Ирвайн "

Каркасный дом V301 "Гринсборо"

Каркасный дом с гаражом на 2 авто V161 "Давис"

Комментарии:

Gilgalad

3 июля 2016 года

Вы гречку перепроверьте, если вареную считали. Ну а е ли крупу сырую, то все норм

Ответить

Хомутова_Екатерина

(автор поста)

3 июля 2016 года

вот честно скажу, считала здесь. наверно все таки сырая.

↑ Ответить

Gilgalad

3 июля 2016 года

Просто если вы считали отварную, то тот колораж слишком много. Порядка 200 ккал выйдет 200 гр каши на воде.

↑ Ответить

Gilgalad

3 июля 2016 года

Просто мало ли, может вы решили взять стакан гречки, отварить и кушать ее весь день

↑ Ответить

Leshika

3 июля 2016 года

Хомутова_Екатерина пишет:
Одену пояс для похудения,

не работает пояс
Не занижаите калораж,будете мышцы,а не жир терять,лучше медленно,но верно
Ходите пешком побольше,отлично для похудения

Ответить

Хомутова_Екатерина

(автор поста)

3 июля 2016 года

Leshika пишет:
Не занижаите калораж

это как? я много хожу пешком, если погода хорошая. С детьми гуляем, за мелким только бегать и бегать.

↑ Ответить

Leshika

3 июля 2016 года

не надо на цифры

Хомутова_Екатерина пишет:
Быстрая потеря веса

выходить

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.