Девочки...я одна такая бессильная или это действительно сложно- начинать худеть! Каждый раз вечером говорю себе: "Всё, хватит, завтра сажусь на пп и спорт, но просыпаюсь утром-и мне дико хочется чего-то вредного, например сладкий кофе с молоком и колбаски... Ну как, как себя заставить???
Девочки...я одна такая бессильная или это действительно сложно- начинать худеть! Каждый раз вечером говорю себе: "Всё, хватит, завтра сажусь на пп и спорт, но просыпаюсь утром-и мне дико хочется чего-то вредного, например сладкий кофе с молоком и колбаски... Ну как, как себя заставить???
Читать полностью
Ой,если бы я сфотографировалась голой в начале похудения,это у меня бы вызвало единственное желание застрелиться.Я фоткалась пару раз в процессе и это меня наоборот сильно демотивировало,руки опускалась что-то делать и настроение портилось почём зря. Поэтому для меня фотографирование настоящая демоцивация.
Видишь все мы разные,я считаю,что ожирение это болезнь,а бороться с болезнями я умею,с детства была очень болезненным ребёнком. И зачем мне ещё ко всему портить себе настроение и мотивацию своим внешним видом,я знаю поправлюсь буду красоткой.Сейчас правда,когда у меня осталось около 5 лишних кг тут можно сфоткаться,посмотреть внимательно на проблемные зоны и работать над эстетикой,
Если всё сразу не выходит, то чего ж корячиться? Начните с чего-то одного, например, воду 2 литра за день пейте. И так неделю. Через неделю добавьте лёгкую зарядку минут на 10. Через неделю ещё что-нибудь
Не бывает так, что всю жизнь лежишь на диване с плюшкой, а потом одномоментно - ррррраз! и начала и питаться правильно и спортом усиленно заниматься. Это другой стиль жизни, другие привычки, а не "щас месяц-другой отмучаюсь и опять вернусь к тюленьему образу жизни". Это долгий процесс, идеально не получится. Будут и срывы и тренировки поначалу через пень-колоду, высунув язык на плечо с красной физиономией и желанием, чтоб пристрелили, дабы не мучится больше. Раскачиваться имеет смысл по-немногу
А сладкий кофе с молоком толстит? Вроде кофе и молоко не должно, разве что сахар может немного, особенно если не "закусывать"но с утра и его вредность минимальна за сутки...
Когда тебе похудение станет нужно действительно, то ты сама начнешь делать нужные шаги , и заставлять себя не надо будет! Так произошло со мной, жалко, что поздно! чем старше становишься, тем это труднее, да и кожа не такая послушная, очень трудно подтягивается вслед за похудением!
(Я похудела в 52 года на 35 кг, больше не получается. Теперь держу +_ 3 кг, чуть расслабишься- и прибавка тут как тут)
Спасибо! Сначала я просто убрала сладкое, мучное(сдобное), жирное, сахар и старалась ужинать до шести. Убрала майонез, жареную картошку, макароны. Вместо конфет сухофрукты. Убавила порции. Стала пить побольше воды. 2 раза в неделю разгрузочный день. Это кефир с отрубями. На ужин чаще всего творог. Я просто люблю и творог и кефир. Конечно, не все одновременно, а постепенно. А так как вес был большой, то и отвесы пошли и сразу появился стимул и азарт! Так же дальше была Система" Минус 60". Были и нарушения, но после них я шла дальше. Из спорта: ходьба каждый день и велотренажёр вечером. С 10 минут до 1 часа- тоже каждый день под музыкальные клипы. Сейчас при наборе веса перехожу на подсчет каллорий- считаю, что для меня это самое правильное.
Ну и пейте свой сладкий кофе на здоровье. Стевию сахарозаменитель добавьте вместо сахара. Сделайте себе домашнюю колбасу из курицы и ешьте на здоровье.
Калорийность бутерброда(средней величины) около 100 Кк. Кофе сладкий с молоком и сахаром чуть больше, около 120 Кк. Если в завтрак ограничиться только этим....нормально. ))) Начинайте. Только не съедайте несколько бутербродов с пол литровой чашкой кофе. У меня именно такая. Я пью её правда без сахара, но с молоком.
В одной чайной ложке 25 Кк. Это я про сахар. Всё ведь зависит от количества молока и сахара чашке.)))) Это я в сети взяла такую калорийность. Сама пью без сахара, но с большим количеством молока. 150 г в моей чашке его.
Ем из маленькой пиалки (200 г) А вот "кофейная" чашка 480 г. 5-6 чашек в день. Многолетняя привычка. Пока на диете своей была, то пила столько же, но без молока.
Абсолютно пока невозможно. И потом....я же не залпом её выпиваю. Примерно за час полтора. Потом снова завариваю и так до вечера. Отказаться от кофе гораздо труднее чем от конфет....оказывается)))) Да и на что её менять? Привычку-то.
В помощь автору поста. Бутерброд утром - не повод чтобы отказываться от намерения похудеть. Точно совершенно. Не зацикливайтесь на какой-то системе. Просто не ешьте много для начала. У Вас получится. Не знаю Вашего возраста и ИМТ, а то могли бы подуэлиться. Может это подстегнёт)))
Я тоже за систему минус 60. Вроде бы и ешь всё и стройнешь)
Я на ней 20 кг как то скинула. При том что завтракала эклерами и пирожками)))
Правда не каждый день
А если не покупать колбасу? Не пробовали? )))
Я не ела лет... много. Ем мясо, рыбу ем, сыр ем. А колбасу вот нет как-то. Недавно попробовала - невкусно мне )
Но вам тут уже много написали. Пока не захотите сами - не начнете вы меняться.
Я держу вес только если ем в 3 глотки
Нафига, если оно вам не упало?
Кому надо тот что-то делает, не надо - не делает.
(Я похудела в 52 года на 35 кг, больше не получается. Теперь держу +_ 3 кг, чуть расслабишься- и прибавка тут как тут)
У меня кофе с молоком и сахаром "весит" 15 ккал на 100 мл
Я на ней 20 кг как то скинула. При том что завтракала эклерами и пирожками)))
Правда не каждый день
Я не ела лет... много. Ем мясо, рыбу ем, сыр ем. А колбасу вот нет как-то. Недавно попробовала - невкусно мне )
Но вам тут уже много написали. Пока не захотите сами - не начнете вы меняться.