Худею после родов. Часть 1.

Может, кому-нибудь пригодится мой опыт.
До беременности в 2014 г. была довольно худая, правильно питалась и занималась фитнесом. За беременность набрала 20 кг, 10 кг ушли сразу после родов, 10 кг остались как подарок. Как бонус: растяжки на животе и симпатичный шов(попались хорошие врачи и сделали мне косметический шов). 3,5 месяца особо не беспокоилась, радовалась сыночку. И тут случилось озарение (а точнее, лето ), что пора сбрасывать лишнее. Ещё и подруга, которая родила позже меня, вдруг стала в 2 раза стройнее. И мне надо!!! Поспрашивала, что ест, как. Так всё и началось.

Итак, есть надо каждые 3 часа по чуть-чуть, например

завтрак: полпачки творога 5%, половина банана, ложка натурального йогурта, чай

2й завтрак: чай с печеньем "Мария" или зефиркой

обед: бульон на куриной ножке с зеленью и морковкой(если у ребенка нет на неё аллергии), эта самая ножка

перекус: печеное яблоко

ужин: постная свинина с гречкой

в часов 9 вечера: чай с печеньем или зефиркой

Здесь и удовольствие в виде печенек и зефира и только то, что можно кормящей маме.

Я начала 15.06.2016. Немного изменила под себя. Вместо печенек и зефира - яблоки, огурцы, кефир. Вечером пила цикорий с молоком без сахара.
От сахара отвыкла за 5 дней, на сладкое не тянет. Голодной была только 1 й день, потом организм привык. Пью много воды.

Через пару дней добавила спорт. Любимая Джиллиан 30 дней стройной фигуры. Но видно мышцы помнят, мне было очень легко. Поэтому через несколько дней я перешла на Body Revolution. Взяла гантели по 2 кг. Стараюсь не отставать от ребят в программе.
14.06.2016 я была 70 кг при росте 160 см, на 24.06.2016 мой вес 67 кг. Я не хожу голодной, много пью воды, моему ребенку хватает молока. Сначала были порции побольше, потом я стала их уменьшать. На данный момент я влезла в старые шорты. Сильно уменьшился живот. Хочу добавить обертывания с глиной.