Отчет у меня прямо сказать никакой. Потому что моя нога так до конца и не прошла. На это же время выпало закрытие нашего спортзала, так что занятия были эпизодически. Я сходила на гири, делала домашние тренинровки и сходила в пробный новый зал, который нам теперь дадут.
Сейчас у меня 2 опции: нам дают зал - он лучше и с бассейном и это сеть, а от моего дома - это примерно 10 минут. Так что я рассчитываю ходить не только в обед, но и вечером. Не уверена, насчет утра. Но можно будет зимой бегать так.
Вторая - это известный здесь тренер открыла студию тоже недалеко от нас. И я сходила к ней на ознакомление. Она меня осмотрела, заметила, что у меня неплохая форма и спросила про мои цели. Я ответила, что хочу внешний вид привести в порядок. Решили, что начнем (когда нога окончательно заживет, об это позже). И это будет тоже по вечерам. Я уже планирую с учетом занятий мужа. Дети конечно расстраиваются, но я считаю, что должно быть время на себя тоже! Так что может через неделю-две начну с тренером по делу на мелкие группы мышц.
А пока решила походить в спортзал от работы - по плану: эллиптик, силовые на верхнюю часть тела, в основном в положении сидя и лежа, так как даже при приседах нога ощущается и бассейн. А потом видимо триатлон хахаха!
Ну и третье - очень важное - мы сделали наш 4-й спартан. Это был опять спринт. Который примерно 5 миль, чуть меньше. Делали мы его вдвоем с мужем. И я думала, что в этот раз должно быть не сложно. О! как я ошибалась! То ли я плохо переношу жару, а было где-то 30 градусов, а может и больше. Я пробежалась слегка и "умерла". Я не могла восстановить дыхалку. Даже перед невысокими стенками приостанавливалась. Летела пыль, которая высушивала слизистую, дико хотелось пить. А я не взяла рюкзачок с водой, думая, ха! там на 5 милях-то!
Правда после воды легче не стало. И под конец, мне муж говорит, ну давай побыстрее в горку-то. Я отвечаю, что мне каждый шаг с трудом дается. Какой там быстрее. Но чтобы понимать общую картину, я более крутые и длительные подъемы проходила легче. Думаю, все-таки дело в жаре.
Препятствия: через высокие стенки, мне муж помогал. На канат залезла, правда от отсуствия воды, начинало сводить ноги. Манки бары не сделала. Буду работать над ними. А муж сделал ВСЕ!
Вот вам еще фотка, мне здесь нравится, как заметен результат приседаний
Отчет у меня прямо сказать никакой. Потому что моя нога так до конца и не прошла. На это же время выпало закрытие нашего спортзала, так что занятия были эпизодически. Я сходила на гири, делала домашние тренинровки и сходила в пробный новый зал, который нам теперь дадут.
мне вот вечно выносливости не хватает
Мне тоже на этом выносливости не хватало. Хотя она тоже тренируется упражнениями
сложное у тебя мероприятие было! жара=это сложно, пить очень хочется,да.мне надо купить что-то , чтобы из этого пить по пути, пока всё что я пробовала брать с собой было неудобным для меня....самое удобное- муж на роликах рядом с рюкзаком
Тяжко без спортзала :-(
мы были на музыкальном фестивале, туда нельзя было брать ни бутылок,ни банок, ни коробок, но можно было это, а я не знала, что это такое, теперь знаю.
Кстати, хотела спросить у тебя, как у бегуна, мне тут предложили пол марафона бежать. Как надо заниматься? Готовиться?
конечно готовиться ....и с ногой к врачу сходить.
когда бежать собираешься?
Лиля меня почему-то выкинула из друзей
и как?
В найках мне больше нравится. Они помягче и не бьют по стопе