И снова начинаю с понедельника...

Вот и наступил тот самый понедельник, с которого я в миллионно-миллиардный раз разрешила взяться за ум. Лето ж наступило, надо срочно уходить в минус, а я все топчусь на месте. Распрощалась с 22 кг и успокоилась... А впереди- то еще целых 18 кг... И они (эти самые ооочень лишние килограммы сами себя не сбросят...) .
Так что рьяно и оголтело после четырехмесячного стояния на месте начинаю (продолжаю) работать над собой. Сегодня стартую с 101,7 кг. А в рот почему-то прям сами лезут тортики, печеньки, конфетки и всякий прочий углеводный мусор, столь мною любимый Поэтому с сегодняшнего дня ограничиваю калораж до 1000+пешие прогулки в 10000 шагов по шагомеру. Снова начинаю любой съеденный кусочек вносить в дневник питания. Воды - 8 стаканов в день обязательно. Золотая истина - хочешь есть - выпей стакан воды.
И тут же вспомнился совет моего диетолога- как только хочешь съесть то, чего явно и понятно есть не надо, положи руку на желудок и спроси - а голод ли это? А умная голова никогда не ответит, что голод. Надо просто умную голову свою услышать в этот момент... И переходим к следующему этапу - как только получим ответ от головы, что это не голод, надо срочноооо найти занятие для шаловливых рук - позвонить, повышивать, порисовать и все, что вашей душе угодно (лучше всего прям целый список написать занятий, которые отвлекут и не дадут нажраться).